ਓਟਮੀਲ ਖਾਣ 'ਚ ਕਾਫੀ ਸਿਹਤ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਉਠ ਕੇ ਓਟਮੀਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ।ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੇ ਲਈ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਕੇਲੇ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰ ਦੀ ਡਾਈਟ 'ਚ ਜਰੂਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ।ਇਸ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਨਾਸ਼ਤਾ ਹੋ ਹੀ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ।ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਹੈਲਦੀ ਰੱਖਣ 'ਚ ਵੀ ਕਾਰਗਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਬਾਦਾਮ ਸਵੇਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।ਬਾਦਾਮ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਚ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਮੈਂਗਨੀਜ਼, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਫਾਈਬਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਸੇਬ ਨੂੰ ਵੀ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ 'ਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਸਵੇਰ ਦੇ ਨਾਸ਼ਤੇ 'ਚ ਕੋਈ ਫਲ ਜ਼ਰੂਰ ਖਾਓ