Health Tips:   ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਪਵੇਗੀ ਚਸ਼ਮਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਾਓ ਇਹ ਤਿੰਨ ਰੰਗਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ


ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਾਕੀ ਸਾਰੇ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੀ ਤੁਹਾਡੀ ਖਰਾਬ ਲਾਈਫਸਟਾਇਲ ਦਾ ਅਸਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ 'ਤੇ ਪੈਂਦਾ ਹੈ

ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ 'ਚ ਕੁਝ ਖਾਸ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ

[{"selector":"#anim-17e53ffd-ddfd-4c3e-b9a3-d5baa73d240c [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-21.095048806822987%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-f2731424-1c00-48be-a7d5-2081f9d5cd3b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-547eda9f-e59a-4917-92ba-0d6843be8e6c","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

[{"selector":"#anim-f62572ab-a5ee-4ed9-afd5-cf0093d14653 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(42.693844820287815%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4fb6c2cf-5432-4022-b424-5c7fb5df6400","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6001bc84-6162-42de-8897-64359f1a49e7","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] ਹੈਲਥ ਐਕਸਪਰਟਸ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ, ਅਜਿਹੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਲਈ ਤਾਂ ਚੰਗੀਆਂ ਮੰਨੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ

ਹੈਲਥ ਐਕਸਪਰਟਸ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ, ਡਾਈਟ 'ਚ ਕਲਰਫੁਲ ਫਲਾਂ ਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ 'ਚ ਸੁਧਾਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।

[{"selector":"#anim-784af752-0735-4813-b5e6-8d71318ac28b [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(60.88420244050911%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8a2cb001-2978-401c-bce3-27a98a6a1d39","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4d18d55e-abd1-4803-9a73-420d391d9406","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਗਹਿਰੇ ਹਰੇ, ਪੀਲੇ ਜਾਂ ਆਰੇਂਜ਼ ਕਲਰ ਦੇ ਫਲਾਂ ਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਬੂਸਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

[{"selector":"#anim-4a1bb7c3-61de-4f4d-b836-e549b0f2a86e [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(40.77969808404542%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-431dd0ba-aba6-4614-bed5-efdbb57324cd","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0767cd54-b167-4bf5-be44-b73d89ba6a37","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਇਸ ਰੰਗ ਦੇ ਪੌਦਿਆਂ 'ਚ ਲਯੂਟਿਨ ਤੇ ਜੈਕਸੇਂਥਿਨ ਨੱਕ ਦੇ ਕੰਪਾਉਂਡ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ 'ਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

[{"selector":"#anim-78b72281-d537-4ed7-a708-2ba7a0134886 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(36.85141471115646%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a2b71982-8c52-4660-9179-5eb508e1d959","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a3a2db7f-782d-4e87-8aaa-9d8a67f8d097","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਲਯੂਟਿਨ ਤੇ ਜੈਕਸੈਂਥਿਨ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਜਿਵੇਂ- ਕੇਲਾ, ਪਾਲਕ, ਬ੍ਰੋਕਲੀ, ਮਟ, ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਰਸ, ਮਿੱਠਾ ਤਰਬੂਜ਼, ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ, ਆਂਡੇ ਦਾ ਪੀਲਾ ਭਾਗ।

[{"selector":"#anim-62c5aaab-dc96-4aca-9923-d7e57e1be1d4 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(26.359107132089626%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d24b09ee-63dc-4d5a-8dcb-2ec244fb853c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2f582c11-3d11-485a-905c-a8671bdacbfe","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

ਇਹ ਇਕ ਸਧਾਰਨ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ ਅੱਖਾਂ 'ਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੋਣ 'ਤੇ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਦਿਖਾਓ।

[{"selector":"#anim-a4f7c9e8-f135-4595-ad84-1bcb00719a30 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(28.24005377799691%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-13ada7dd-5055-416c-8808-0c5ebc2809bf","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-935295b3-d25b-4c66-a8d7-32695c897bfd","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]