ਵਧੇਰੇ ਫਾਈਬਰ ਖਾਓ..
ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲਓ।
3
ਬਾਹਰ ਦਾ ਖਾਣਾ
ਛੱਡ ਦੋ
3
ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਕਾਰਡੀਓ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
3
ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ.
3
ਜੂਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਜਿਆਦਾ ਕਰੋ
3
ਰੋਜਾਨਾ ਦੋ ਕੇਲੇ ਖੁਰਾਕ ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ
3
see more