Health Tips:   ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਨਾ ਖਾਓ ਕੇਲਾ, ਫਾਇਦੇ ਦੀ ਥਾਂ ਮਿਲਣਗੇ ਨੁਕਸਾਨ, ਜਾਣੋ ਸਹੀ ਸਮਾਂ 


ਕੇਲਾ ਸਿਹਤ ਦੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਫਲ ਹੈ

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੇਲਾ ਖਾਣ ਦਾ ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਮਾਲੂਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਤੇ ਉਹ ਸਵੇਰੇ ਸ਼ਾਮ ਕਦੇ ਵੀ ਕੇਲਾ ਖਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ

[{"selector":"#anim-e30d8928-2043-4591-9e6a-25a0e463116e [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(31.289424848390528%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-fc89b669-bcc1-4532-bca7-4fa9d888da9d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a2ff9340-07ee-418c-999f-17f8ffc94a7e","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫਾਇਦੇ ਘੱਟ ਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਜਿਆਦਾ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕੇਲਾ ਖਾਣ ਦਾ ਸਹੀ ਸਮਾਂ

[{"selector":"#anim-4b285bf0-2b87-4e9b-bb05-10c6b1a26c72 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(30.085721843896902%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a79769c3-6c7f-4ef0-99c6-11881f720035","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c2d4e562-e7e7-45ca-8e5c-ec0098a45016","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

[{"selector":"#anim-7581cc53-1858-4273-9b5b-4faf2990fdc4 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(43.86309252504873%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5b801ca6-b7dd-4e5d-a23f-cb045b0b5f0f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8ba9a4d4-61c6-4917-9ea9-8366026d3e19","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] ਨਾਸ਼ਤੇ 'ਚ ਕੇਲਾ ਖਾਣਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਨਾਮ 'ਤੇ ਸਿਰਫ ਕੇਲਾ ਖਾਣਾ ਸਹੀ ਨਹੀਂ

ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਫਿਰ ਬਾਅਦ 'ਚ ਤੁਸੀਂ ਕੇਲਾ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ

[{"selector":"#anim-767f3c6d-1453-4224-a9cc-99c3d801a4c8 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(53.66413892064794%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-14658151-a963-40e0-940f-7d59972ad8a6","keyframes":[{"transform":"rotate(-540deg) scale(0.1)","opacity":0},{"transform":"none","opacity":1}],"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both","iterations":1}]

[{"selector":"#anim-247f6a93-7f26-43f8-b094-2a29e53ccb60 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(24.367794711969378%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-cefcea3d-e22f-4de3-896b-1086b0d87d9a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1c079e42-7a6c-477c-a462-f00977012c18","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] ਕੇਲੇ 'ਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਤੇ ਪ੍ਰਾਕ੍ਰਿਤਿਕ ਮਿਠਾਸ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ 'ਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਇਸਲਈ ਨਾਸ਼ਤੇ 'ਚ ਸਿਰਫ ਕੇਲਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਲੈਵਲ 'ਚ ਇਜ਼ਾਫਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਸਮੂਦੀ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੀ ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ 'ਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

[{"selector":"#anim-4b81d940-c968-419c-bd57-42a9a4519e4e [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-9.426777994199377%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b66e8389-24cd-4316-81e0-451f219deeb3","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ec31bcd3-ed67-4dae-85a6-c192ee025b7e","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

[{"selector":"#anim-809cd6fa-091f-4a32-b9a5-bec21a9431cc [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(53.659159281807526%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-84ba484d-87f7-4527-baa0-7c5c674bfd15","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c1da16f9-8078-4e75-9356-b4003bcd2a85","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] ਓਟਮੀਲ ਦੇ ਉਪਰ ਕਟੇ ਹੋਏ ਕੇਲੇ ਪਾ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਨਾਸ਼ਤੇ 'ਚ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਹਾਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਐਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਇਕ ਮੀਡੀਅਮ ਸਾਈਜ਼ ਕੇਲੇ 'ਚ ਕਰੀਬ 3 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਨਾਲ ਹੀ ਇਸ 'ਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਈਬਰ ਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ6 ਦੀ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਖਾਣਾ ਸਹੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

[{"selector":"#anim-2a80efd2-d9ab-425c-b68b-fdfff7aea85d [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(32.087230485163076%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2e776992-bf17-4664-bb90-6e3ca53cb3c2","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c262a375-c5be-45fc-b718-e5aa330b7c89","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] ਇਕ ਮੀਡੀਅਮ ਸਾਈਜ਼ ਕੇਲੇ 'ਚ ਕਰੀਬ 3 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਨਾਲ ਹੀ ਇਸ 'ਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਈਬਰ ਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ6 ਦੀ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਖਾਣਾ ਸਹੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।