Night Shifts Side Effects: ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਰਾਤ ਦੀ ਸ਼ਿਫਟ ਦਾ ਕਲਚਰ ਬਹੁਤ ਵਧ ਗਿਆ ਹੈ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੰਪਨੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ 24 ਘੰਟੇ ਸੇਵਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। 

। ਨਾਈਟ ਸ਼ਿਫਟ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੀ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਡਾਕਟਰ, ਨਰਸਾਂ, ਪਾਇਲਟ, ਮੀਡੀਆ ਕਰਮਚਾਰੀ, ਪੁਲਿਸ ਕਰਮਚਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਗਾਰਡ। 

ਰਾਤ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸੌਣ ਦੇ ਚੱਕਰ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਮੋਟਾਪਾ, ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਸਮੇਤ ਕਈ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਨਾਈਟ ਸ਼ਿਫਟ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਦੇਰ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਅਸਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ 'ਤੇ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ।

ਰਾਤ ਨੂੰ ਕੰਮ ਦੌਰਾਨ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਖ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਕੁਝ ਨਾ ਕੁਝ ਖਾਂਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।ਗਲਤ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਵੀ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਰਾਤ ਨੂੰ ਦੇਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਕਾਰਨ ਲੋਕ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਸੌਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ। 

ਸਤਾਂ, ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਵਾਲਿਆਂ ਤੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦੂਰੀ ਵਧਦੀ ਹੈ।

Those who work in the night shift should pay attention to these things, otherwise there will be a big loss! 📷