ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਚੰਗੀ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਸੌਣ ਨਾਲ ਦਿਨ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਦੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ Energy ਮਿਲਦੀ ਹੈ | ਕੁਝ ਲੋਕ ਅਜਿਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿੰਨਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਕੇ ਵੀ ਘੱਟ ਨੀਂਦ ਲਗਦੀ ਹੈ | ਨੀਂਦ ਪੂਰੀ ਹੋਣ ਤੇ ਬਹੁਤ ਫ਼ਾਇਦੇ ਹਨ ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਹਨ |
ਸਿਰਦਰਦ– ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੋਇਆ ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਹਾਰਮੋਨ ਸਾਡੇ ਸੌਣ ਅਤੇ ਜਾਗਣ ਦੇ ਢੰਗਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ | ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੌਣ ਨਾਲ ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ‘ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ|
ਪਿੱਠ ਦਰਦ– ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸੌਣ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਯਕੀਨਨ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਅਕਸਰ ਦੁਖਦੀ ਰਹੇਗੀ | ਖਰਾਬ ਗੱਦੇ ‘ਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੌਣ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ’ ਤੇ ਦਬਾਅ ਪੈਂਦਾ ਹੈ |
ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ– ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਹੈਰਾਨੀ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਵੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ |ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੌਣਾ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਲੰਮੀ ਨੀਂਦ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ |
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ– ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੌਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵੀ ਹਰ ਸਮੇਂ ਸੌਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੌਣ ਦਾ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ |ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ |
ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ– ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਹਾਰਮੋਨਸ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ |ਖ਼ਾਸਕਰ, ਹਾਰਮੋਨ ਜੋ ਇਨਸੁਲਿਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇਸ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ |
