Weight Loss: ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਭਾਰ ਵਧਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਹਾਈ ਬੀਪੀ, ਸ਼ੂਗਰ, ਦਿਲ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ, ਫੈਟੀ ਲਿਵਰ ਸਮੇਤ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਘੇਰ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਵਜ਼ਨ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਬੀਮਾਰੀ ਦਾ ਖਤਰਾ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ‘ਤੇ ਇਨ੍ਹੀਂ ਦਿਨੀਂ ਇਕ ਸ਼ਖਸ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਕਾਫੀ ਵਾਇਰਲ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ‘ਚ ਉਸ ਦਾ ਭਾਰ ਇੰਨਾ ਘੱਟ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ। ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਮਿਸੀਸਿਪੀ ਦੇ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ 42 ਸਾਲਾ ਨਿਕੋਲਸ ਕ੍ਰਾਫਟ ਦਾ ਵਜ਼ਨ ਜੂਨ 2019 ‘ਚ 294 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਸੀ ਪਰ 165 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਘੱਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੁਣ ਉਸ ਦਾ ਭਾਰ 130 ਕਿਲੋ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਫਰਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਨਿਕੋਲਸ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਅਤੇ ਹੁਣ ਦੀ ਫੋਟੋ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵੀ ਜਾਣੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਨਿਕੋਲਸ ਨੇ ਇੰਨਾ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ।
ਨਿਕੋਲਸ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਹੀ ਮੋਟਾ ਸੀ
5 ਫੁੱਟ 9 ਇੰਚ ਦੇ ਨਿਕੋਲਸ ਨੇ ਇੰਟਰਵਿਊ ਦੌਰਾਨ ਕਿਹਾ, “ਮੈਂ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਹੀ ਆਪਣੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਮੇਰਾ ਇੰਨਾ ਭਾਰ ਵਧ ਗਿਆ। ਕੋਈ ਵੀ ਪਰਿਵਾਰਕ ਫੰਕਸ਼ਨ ਮੇਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਸੀ। ਮੈਂ। ਪਬਲਿਕ ਟਰਾਂਸਪੋਰਟ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ ਸੀ। ਮੇਰੇ ਲਈ ਇੱਧਰ-ਉੱਧਰ ਘੁੰਮਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸੀ। ਮੈਨੂੰ ਗੋਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦੀ ਸੀ।”
ਨਿਕੋਲਸ ਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ, “2019 ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਕਿਹਾ ਸੀ ਕਿ ਜੇਕਰ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਾ ਦਿੱਤਾ, ਤਾਂ ਮੈਂ 3-5 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਮਰ ਜਾਵਾਂਗਾ। ਬਸ ਉਸਦੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਾਇਆ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਬਦਲਣੇ ਪੈਣਗੇ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਜੀਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ। ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ। ਮੇਰੀ ਦਾਦੀ ਨੇ ਵੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਇਆ। ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੀ ਸੀ ਪਰ 2019 ਵਿੱਚ ਉਸ ਦੀ ਮੌਤ ਹੋ ਗਈ। ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਪਤਲਾ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਸੀ। ਮੈਂ ਉਸ ਨਾਲ ਵਾਅਦਾ ਕੀਤਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਭਾਰ ਘਟਾਵਾਂਗੀ।”
ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਿਆ
ਨਿਕੋਲਸ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਮੈਂ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਖਤ ਡਾਈਟਿੰਗ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ। ਮੈਂ ਬਸ ਖਾਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਬਦਲਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਮੈਂ ਸੋਡਾ, ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ, ਬਰੈੱਡ, ਪਾਸਤਾ ਪੀਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ।”, ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੱਟੇ। ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਥਾਂ ‘ਤੇ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਗਏ।ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਮੈਂ ਸੈਰ ‘ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਡੰਬਲ ਨਾਲ ਵਰਕਆਊਟ ਕਰਦਾ ਸੀ।ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੋਈ ਦਰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਮੈਂ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਹੋਰ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਅਤੇ ਹੁਣ ਮੇਰੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਵੀ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹਨ।”
ਕੋਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਸਰਜਰੀ ਨਹੀਂ
ਨਿਕੋਲਸ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਮੈਂ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੋਈ ਦਵਾਈ, ਸਰਜਰੀ ਜਾਂ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਸ਼ਾਰਟਕੱਟ ਨਾ ਅਪਣਾਉਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ। ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਓ। ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਤੀਜੇ ਮਿਲਣਗੇ। ਥੋੜਾ ਹੌਲੀ ਪਰ ਇਹ ਨਤੀਜੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੋਣਗੇ। ਮੈਂ ਅਜੇ ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਟੀਚੇ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਿਆ ਹਾਂ ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਚੰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮੇਰੀ ਕਹਾਣੀ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।”
ਨੋਟ: ਪੰਜਾਬੀ ਦੀਆਂ ਬ੍ਰੇਕਿੰਗ ਖ਼ਬਰਾਂ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ Pro Punjab TV ਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਪਲੇਟਫਾਰਮਾਂ ਫੇਸਬੁੱਕ, ਟਵਿੱਟਰ ਤੇ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ‘ਤੇ ਵੀ ਫੋਲੋ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
TV, FACEBOOK, YOUTUBE ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਰ ਖ਼ਬਰ ਪੜ੍ਹਣ ਲਈ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ PRO PUNJAB TV APP
APP ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ Link ‘ਤੇ Click ਕਰੋ:
Android: https://bit.ly/3VMis0h
