ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਖੁਸ਼ਕੀ ਦਾ ਇਲਾਜ — ਸਰਦੀਆਂ ਵਿਚ ਕਈ ਵਾਰ ਅੱਖਾਂ ਵਿਚ ਖੁਸ਼ਕੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ਕੀ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ,ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਪੱਧਰ ‘ਤੇ ਵੀ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਈ ਵਾਰ ਖੁਸ਼ਕੀ ਇੰਨੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮਦਦ ਲੈਣੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ।
ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸੁੱਕਣ ਦੇ ਕਾਰਨ-
ਕਈ ਕਾਰਨ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨ ਸਾਲ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਖੁਸ਼ਕ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹਾ ਹੋਣ ਦੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਠੰਡੀ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਹਵਾਵਾਂ ਸਿੱਧੇ ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਵਗਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਅੱਖਾਂ ਵੀ ਖੁਸ਼ਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਨਡੋਰ humidifier-
ਕਈ ਵਾਰ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਦੀ ਕਮੀ ਵੀ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ਕੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਇਸਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸਾਫ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਜੋ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨਾ ਵਧਣ।
ਬਾਰ ਬਾਰ ਝਪਕਣਾ-
ਪਲਕਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਅੰਤਰਾਲਾਂ ‘ਤੇ ਅਕਸਰ ਝਪਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਹੰਝੂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਰਨ।
ਹੇਅਰ ਡਰਾਇਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ-
ਹੇਅਰ ਡਰਾਇਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਖੁਸ਼ਕੀ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਣ ‘ਤੇ ਹੇਅਰ ਡਰਾਇਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ।
ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ-
ਸਿਗਰੇਟ ਦੇ ਧੂੰਏਂ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕੀ ਵੀ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾ ਰਹੋ।
ਸਕ੍ਰੀਨ ਸਮਾਂ ਘਟਾਓ-
ਅਕਸਰ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਸਕ੍ਰੀਨ ‘ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਝਪਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਅੱਖਾਂ ‘ਚ ਖੁਸ਼ਕੀ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਕ੍ਰੀਨ ਟਾਈਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ-
ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਅੱਠ ਤੋਂ ਦਸ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉੱਚਿਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਹਰ ਸਮੇਂ ਸਹੀ ਨਮੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਖੁਸ਼ਕ ਅੱਖ ਦੇ ਲੱਛਣ-
– ਖੁਜਲੀ
– ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸੋਜ
– ਲਾਲ ਅੱਖਾਂ
– ਰੋਸ਼ਨੀ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ
– ਬੇਚੈਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ
– ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ ਦਾ
– ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ
ਨੋਟ: ਪੰਜਾਬੀ ਦੀਆਂ ਬ੍ਰੇਕਿੰਗ ਖ਼ਬਰਾਂ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ Pro Punjab TV ਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਪਲੇਟਫਾਰਮਾਂ ਫੇਸਬੁੱਕ, ਟਵਿੱਟਰ ਤੇ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ‘ਤੇ ਵੀ ਫੋਲੋ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
TV, FACEBOOK, YOUTUBE ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਰ ਖ਼ਬਰ ਪੜ੍ਹਣ ਲਈ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ PRO PUNJAB TV APP
APP ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ Link ‘ਤੇ Click ਕਰੋ:
Android: https://bit.ly/3VMis0h
