Foods for healthy lungs: ਫੇਫੜੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਗ ਹਨ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਸਬੰਧ ਹੈਲਦੀ ਰੇਸਪੀਰੇਟਰੀ ਸਿਸਟਮ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਪੂਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਚੰਗੇ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕੇ। ਪੁਰਾਣੀ ਅਬਸਟਰਕਟਿਵ ਪਲਮੋਨਰੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣਾ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹਨ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਡੀਟੌਕਸ ਜੂਸ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ‘ਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸਿਹਤਮੰਦ ਫੇਫੜਿਆਂ ਲਈ ਹੈਲਦੀ ਡੀਟੌਕਸ ਜੂਸ
ਸਨਰਾਈਜ਼ ਡੀਟੌਕਸ ਸਮੂਥੀ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ ਸਵੇਰੇ ਇੱਕ ਫਰੋਜ਼ਨ ਕੇਲਾ, ਅੱਧਾ ਕੱਪ ਫਰੋਜ਼ਨ ਅੰਬ ਅਤੇ ਰਸਬੇਰੀ, ਅੱਧਾ ਕੱਪ ਅਨਾਨਾਸ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਲੈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ, ਇੱਕ ਕੱਪ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸਨਰਾਈਜ਼ ਡੀਟੌਕਸ ਸਮੂਦੀ ਤਿਆਰ ਕਰੋ। ਕਾਰਡੀਓ ਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਵੀ ਹੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜੂਸ ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਬੀਟ, ਐਪਲ ਅਤੇ ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਜੂਸ: ਤਿੰਨ ਛੋਟੇ ਚੁਕੰਦਰ, ਦੋ-ਤਿੰਨ ਸੇਬ, ਅੱਠ ਗ੍ਰਾਮ ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਅਤੇ ਅੱਧਾ ਇੰਚ ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਇਸ ਵਿਚ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਪਾਣੀ ਮਿਲਾ ਕੇ ਜੂਸ ਤਿਆਰ ਕਰੋ। ਇਹ ਜੂਸ ਐਂਟੀ-ਇੰਫਲੇਮੇਟਰੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਫੇਫੜਿਆਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਰੈਡਿਸ਼ ਡੀਟੌਕਸ ਸਮੂਥੀ: ਮੂਲੀ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੰਜੈਸ਼ਨ, ਦਮਾ ਅਤੇ ਬ੍ਰੌਨਕਾਈਟਸ ਲਈ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਇੱਕ ਬਲੈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮੂਲੀਆਂ, ਅੱਧਾ ਕੱਪ ਸਪਾਉਟਸ ਅਤੇ ਅੱਧਾ ਕੱਪ ਮੂਲੀ ਦੇ ਪੱਤੇ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਡੇਢ ਕੱਪ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਪਾਓ। ਫਿਰ ਇੱਕ ਪੱਕਾ ਕੇਲਾ, ਅੱਧਾ ਕੱਪ ਰਸਬੇਰੀ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਨਮਕ ਮਿਲਾ ਕੇ ਮੂਲੀ ਡੀਟੌਕਸ ਸਮੂਦੀ ਤਿਆਰ ਕਰੋ।
ਐਂਟੀ-ਇੰਫਲੇਮੇਟਰੀ ਟੌਨਿਕ: ਦੋ ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਤਾਜ਼ੀ ਹਲਦੀ, ਚਾਰ ਗਾਜਰ, ਇੱਕ ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਤਾਜ਼ੇ ਅਦਰਕ, ਇੱਕ ਸੰਤਰਾ, ਅੱਧਾ ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਅੱਜਵਾਇਨ ਦੇ ਤਿੰਨ ਡੰਡੇ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਮਿੰਟ ਲਈ ਮਿਲਾ ਕੇ ਇੱਕ ਸਮੂਦੀ ਤਿਆਰ ਕਰੋ। ਕੁਦਰਤੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਇਹ ਐਂਟੀ-ਇੰਫਲੇਮੇਟਰੀ ਜੂਸ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਸੋਜ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ।
TV, FACEBOOK, YOUTUBE ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਰ ਖ਼ਬਰ ਪੜ੍ਹਣ ਲਈ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ PRO PUNJAB TV APP
APP ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ Link ‘ਤੇ Click ਕਰੋ:
Android: https://bit.ly/3VMis0h
