Home Remedies: ਬਲਗ਼ਮ ਇੱਕ ਚਿਪਚਿਪਾ ਪਦਾਰਥ ਹੈ ਜੋ ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼ ਅਤੇ ਬਲਗ਼ਮ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਠੰਡਾ ਖਾਣ ਜਾਂ ਪੀਣ ਨਾਲ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਵਧਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ‘ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਲੇ ਦੀ ਖਰਾਸ਼ ਅਤੇ ਬਲਗਮ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ। ਨਾਲ ਹੀ ਇਹ ਨੁਸਖੇ ਸਰਦੀ-ਜ਼ੁਕਾਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ‘ਚ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋਣਗੇ। ਸਮੱਸਿਆ ਵਧਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ।
ਬਲਗ਼ਮ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ: ਗਿੱਲੇ ਕੱਪੜੇ– ਬਲਗ਼ਮ ਅਤੇ ਖਰਾਸ਼ ਕਾਰਨ ਗਲੇ ਅਤੇ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਦੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਗਲੇ ਅਤੇ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਲਈ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੱਪੜਾ ਜਾਂ ਛੋਟਾ ਤੌਲੀਆ ਡੁਬੋ ਦਿਓ। ਹੁਣ ਇਸ ਤੌਲੀਏ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜ ਕੇ ਨੱਕ ‘ਤੇ ਰੱਖ ਕੇ ਸਾਹ ਲਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਚਿਹਰੇ, ਨੱਕ ਅਤੇ ਗਲੇ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਗਲੇ ‘ਚ ਦਰਦ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਵੀ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।
ਗਰਮ ਪਾਣੀ: ਇਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਨਮਕ ਪਾਓ। ਇਸ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਗਰਾਰੇ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 2 ਤੋਂ 3 ਵਾਰ ਕੋਸੇ ਨਮਕ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਗਰਾਰੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਹੀ ਨਹਾਓ। ਤੁਸੀਂ ਪੀਣ ਲਈ ਕੋਸਾ ਪਾਣੀ ਵੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕਾਹੜੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ: ਇੱਕ ਡੀਕੋਸ਼ਨ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 1 ਤੋਂ 2 ਵਾਰ ਪੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਾੜ੍ਹਾ (Kadha) ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਦਾਲਚੀਨੀ, ਅਦਰਕ, ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਰਤਨ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਉਬਾਲੋ। ਕਾੜ੍ਹਾ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸੁਆਦ ਲਈ ਇਸ ਵਿਚ ਗੁੜ ਜਾਂ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਗਲੇ ਦੀ ਖਰਾਸ਼ ਅਤੇ ਖੰਘ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਦਿਵਾਉਣ ਵਿਚ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਗਲਾ ਸਾਫ਼ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਸ਼ਹਿਦ: ਗਲੇ ਦੀ ਖਰਾਸ਼ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣ ਗਲੇ ਦੀ ਖਰਾਸ਼ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਅਦਰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਹਿਦ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਸ ਦਾ ਇਕ ਚਮਚ ਸਾਦਾ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਬੇਦਾਅਵਾ: ਇਹ ਸਮੱਗਰੀ, ਸਲਾਹ ਸਮੇਤ, ਸਿਰਫ਼ ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਯੋਗ ਡਾਕਟਰੀ ਰਾਏ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਵਧੇਰੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ। ਪ੍ਰੋ ਪੰਜਾਬ ਟੀਵੀ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ।
