Arjun Kapoor Weight Loss Journey: ਬਾਲੀਵੁਡ ਦੇ ਸਟਾਈਲਿਸ਼ ਅਭਿਨੇਤਾ ਅਰਜੁਨ ਕਪੂਰ ਦਾ ਕ੍ਰੇਜ਼ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਵਿੱਚ ਬੋਲਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੁੜੀਆਂ ਉਸਦੀ ਫਿਟਨੈਸ ਅਤੇ ਸਿਕਸ ਪੈਕ ‘ਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਿਤਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਪਰ ਕੁਝ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਤੱਕ ਉਹ ਇੰਨਾ ਡੈਸ਼ਿੰਗ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਕਾਫੀ ਵਧ ਗਿਆ ਸੀ ਪਰ ਸਾਲ 2012 ‘ਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਫਿਲਮ ਇਸ਼ਕਜ਼ਾਦੇ ਲਈ ਆਪਣਾ ਵਜ਼ਨ ਕਾਫੀ ਘੱਟ ਕਰ ਲਿਆ ਸੀ, ਜਿਸ ‘ਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰਿਣੀਤੀ ਚੋਪੜਾ ਸੀ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਫਿੱਟ ਬਣਨ ਲਈ ਉਸ ਨੇ ਕੀ ਕੀਤਾ।
ਜੰਕ ਫੂਡ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਸੀ
ਫਿਲਮ ‘ਇਸ਼ਕਜ਼ਾਦੇ’ ਸਾਈਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਸ ਦਾ ਭਾਰ 140 ਕਿਲੋ ਦੇ ਕਰੀਬ ਸੀ ਪਰ ਜਦੋਂ ਉਸ ਨੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਜੰਕ ਫੂਡਜ਼ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡਣਾ ਪਿਆ। ਪਹਿਲਾਂ ਉਹ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ 6 ਬਰਗਰ ਖਾਂਦੇ ਸਨ, ਪਰ ਅੱਜ ਉਹ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਹਾਈ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਉਸਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਰਗੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਉਸ ਨੇ ਹਾਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲਿਆ ਅਤੇ ਫਿਰ 50 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਘਟਾਇਆ, ਜੋ ਕਿਸੇ ਚਮਤਕਾਰ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਸੀ।
ਅਰਜੁਨ ਕਪੂਰ ਦਾ ਡਾਈਟ ਪਲਾਨ
ਨਾਸ਼ਤਾ
4 ਤੋਂ 6 ਅੰਡੇ ਦੀ ਸਫ਼ੈਦ, ਇੱਕ ਯੋਕ ਅਤੇ ਰੋਟੀ
ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ
ਦਾਲ, ਸਬਜ਼ੀ, ਚਿਕਨ, ਬਾਜਰੇ ਦੀ ਰੋਟੀ
prost ਕਸਰਤ ਖੁਰਾਕ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ੇਕ
ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਸਨੈਕਸ
ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਜਾਂ ਜੂਸ
ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ
ਚਾਵਲ ਜਾਂ ਕੁਇਨੋਆ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਮੱਛੀ
ਅਰਜੁਨ ਕਪੂਰ ਦੀ ਵਰਕਆਊਟ ਰੁਟੀਨ
50 ਕਿੱਲੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਡਾਈਟ ਕੰਟਰੋਲ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਹੈਵੀ ਫਿਟਨੈੱਸ ਰੁਟੀਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਅਰਜੁਨ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 6 ਦਿਨ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾਉਂਦੇ ਸਨ। ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ, ਉਸਨੇ ਲਗਭਗ 2 ਕਿੱਲੋ ਭਾਰ ਘਟਾਇਆ, ਫਿਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਾਸਫਿਟ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਭਾਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲਿਆ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਉਹ ਯੋਗਾ ਵੀ ਕਰਦੇ ਸਨ।
ਨੋਟ: ਪੰਜਾਬੀ ਦੀਆਂ ਬ੍ਰੇਕਿੰਗ ਖ਼ਬਰਾਂ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ Pro Punjab TV ਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਪਲੇਟਫਾਰਮਾਂ ਫੇਸਬੁੱਕ, ਟਵਿੱਟਰ ਤੇ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ‘ਤੇ ਵੀ ਫੋਲੋ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
TV, FACEBOOK, YOUTUBE ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਰ ਖ਼ਬਰ ਪੜ੍ਹਣ ਲਈ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ PRO PUNJAB TV APP
APP ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ Link ‘ਤੇ Click ਕਰੋ:
Android: https://bit.ly/3VMis0h
