Walk in Acidity : ਐਸੀਡਿਟੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਇਸਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਭੋਜਨ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਕਾਰਨ, ਕਬਜ਼ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਹਰ ਵਾਰ ਦਵਾਈ ਲੈਣਾ ਸਰੀਰ ਲਈ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਬੱਸ ਇੱਕ ਕੰਮ ਕਰੋ ਕਿ ਆਪਣੀ ਜਗ੍ਹਾ ਤੋਂ ਉੱਠੋ ਅਤੇ ਤੁਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ (ਐਸੀਡਿਟੀ ਵਿੱਚ ਚੱਲੋ)। ਕਿਉਂ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ।
ਕੀ ਸੈਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਐਸਿਡਿਟੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ?
ਪੈਦਲ ਚੱਲਣਾ ਇੱਕ ਕਾਰਡੀਓ ਕਸਰਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ‘ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮੈਟਾਬੌਲਿਕ ਦਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਜਲਦੀ ਪਚਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਐਸਿਡ ਰਿਫਲਕਸ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਐਸੀਡਿਟੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।
ਐਸੀਡਿਟੀ ਵਿੱਚ ਸੈਰ ਕਰਨ ਦੇ ਫਾਇਦੇ —
1. ਸੈਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮੈਟਾਬੌਲਿਕ ਰੇਟ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਭੋਜਨ ਜਲਦੀ ਨਹੀਂ ਪਚ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਐਸੀਡਿਟੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਹੌਲੀ metabolism ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੀ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਦਰ ਨੂੰ ਵਧਾਓ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
2. ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ
ਖੱਟੇ ਡਕਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੈਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਫੂਡ ਪਾਈਪ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਐਸੀਡਿਟੀ ਦੇ ਖੱਟੇ ਬੇਲਚ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਣਗੇ ਅਤੇ ਉੱਥੇ ਪੇਟ ਦੀ ਲਾਈਨਿੰਗ ਇਸਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਘੱਟ ਹੋਣ ਲੱਗੇਗੀ।
3. ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਐਸੀਡਿਟੀ ਅਤੇ ਖੱਟਾ ਡਕਾਰ। ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੈਰ ਕਰੋ। ਇਹ ਫੈਟ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਕੇ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਦਿਵਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਸ ਲਈ ਸੈਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਐਸੀਡਿਟੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ।
ਨੋਟ: ਪੰਜਾਬੀ ਦੀਆਂ ਬ੍ਰੇਕਿੰਗ ਖ਼ਬਰਾਂ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ Pro Punjab TV ਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਪਲੇਟਫਾਰਮਾਂ ਫੇਸਬੁੱਕ, ਟਵਿੱਟਰ ਤੇ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ‘ਤੇ ਵੀ ਫੋਲੋ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
TV, FACEBOOK, YOUTUBE ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਰ ਖ਼ਬਰ ਪੜ੍ਹਣ ਲਈ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ PRO PUNJAB TV APP
APP ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ Link ‘ਤੇ Click ਕਰੋ:
Android: https://bit.ly/3VMis0h
