ਉਹ ਭੋਜਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ HFCS ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: HFCS ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਉੱਚ ਫਰਕਟੋਜ਼ ਕੌਰਨ ਸੀਰਪ ਜੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਿੱਠੇ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਕੈਲੋਰੀ, ਰਿਫਾਇੰਡ ਤੇਲ ਅਤੇ ਨਕਲੀ ਸੁਆਦ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈਅਤੇ ਇਸ ਕਾਰਨ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ, ਟਾਈਪ-2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਬਲਾਕੇਜ ਵਰਗੀਆਂ ਖਤਰਨਾਕ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਵੀ ਦਾ ਵੀ ਡਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਭੋਜਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ HFCS ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ:
ਸੋਡਾ –
ਸੋਡਾ ਦਾ ਸੇਵਨ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਦਿਲ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ HFCS ਦੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਤੱਤ ਸੋਜ ਅਤੇ ਗਠੀਏ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਕੈਂਡੀ –
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੈਂਡੀ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨ ਹੋ, ਤਾਂ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਬਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੈਂਡੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਮਿੱਠੇ ਐਚਐਫਸੀਐਸ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਰਸ਼ੀਜ਼ ਕੁਕੀਜ਼ ਐਨ ਕ੍ਰੀਮ ਬਾਰ, ਰੇਸ ਟੇਕ 5 ਅਤੇ ਬੇਬੀ ਰੂਥ ਬਾਰ।
ਫਾਸਟ ਫੂਡ-
ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਦਾ ਸੇਵਨ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਪੇਟ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਇਸ ਵਿੱਚ HFCS ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਵੱਡੀਆਂ ਜਾਨਲੇਵਾ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਕੈਚੱਪ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ-
ਕੈਚੱਪ ਅਤੇ ਕਈ ਮਸਾਲੇ ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਸੁਆਦ ਤਾਂ ਵਧਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਪਰ HFCS ਸਵਾਦ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿਗਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਦਿਲ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਖਤਰਨਾਕ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: Dengue Causes and Treatment: ਪਲੇਟਲੇਟ ਟ੍ਰਾਂਸਫਿਊਜ਼ਨ ਡੇਂਗੂ ਦੇ ਮਰੀਜਾਂ ਲਈ ਕਿਓਂ ਜਰੂਰੀ ਹੈ?
ਨੋਟ: ਪੰਜਾਬੀ ਦੀਆਂ ਬ੍ਰੇਕਿੰਗ ਖ਼ਬਰਾਂ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ Pro Punjab TV ਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਪਲੇਟਫਾਰਮਾਂ ਫੇਸਬੁੱਕ, ਟਵਿੱਟਰ ਤੇ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ‘ਤੇ ਵੀ ਫੋਲੋ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
TV, FACEBOOK, YOUTUBE ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਰ ਖ਼ਬਰ ਪੜ੍ਹਣ ਲਈ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ PRO PUNJAB TV APP
APP ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ Link ‘ਤੇ Click ਕਰੋ:
Android: https://bit.ly/3VMis0h
