ਕੋਰੋਨਾ ਮਰੀਜ਼ ਖ਼ੁਰਾਕ ‘ਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਇਹ ਖਾਸ ਚੀਜ਼ਾਂ

ਸਰਕਾਰ ਨੇ ਕੋਰੋਨਵਾਇਰਸ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋ ਰਹੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਪੰਜ-ਕਦਮਾਂ ‘ਚ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਸਾਂਝੀ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਸਰਕਾਰ ਮੁਤਾਬਕ ਇਹ ਯੋਜਨਾ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗੀ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵਾਇਰਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ।

ਕੋਰੋਨਾ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਸਰਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਦੱਸੀ ਖਾਸ ਖੁਰਾਕ

1. ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਬਦਾਮ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਨਾਲ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ। ਬਦਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ‘ਚ ਆਇਰਨ ਦੀ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

2. ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਰੋਂਗੀ ਡੋਸਾ ਜਾਂ ਦਲੀਏ ਦੀ ਕੌਲੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਆਹਾਰ ਹੈ।

3. ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਗੁੜ ਅਤੇ ਘਿਓ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ।

4. ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ‘ਚ ਸਧਾਰਣ ਖਿਚੜੀ ਖਾਓ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਛੇਤੀ ਪਚ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

5. ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸ਼ਿਕੰਜਵੀ ਅਤੇ ਲੱਸੀ ਜ਼ਰੂਰ ਪੀਓ।

ਕੇਂਦਰ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਕੋਵਿਡ -19 ਦੇ ਪ੍ਰਕੋਪ ਦੌਰਾਨ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ ਖਾਣਿਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਸੀ। ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕੇਂਦਰ ਨੇ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ, ਹਲਦੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਸਰਕਾਰ ਨੇ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ।

ਕੋਵਿਡ -19 ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਗੰਧ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਨਿਗਲਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਰਕਾਰ ਨੇ ਨਿਯਮਤ ਅੰਤਰਾਲਾਂ ਤੇ ਨਰਮ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ।