ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ, ਜੂਨ 6, 2025 03:33 ਬਾਃ ਦੁਃ
Pro Punjab Tv
  • Home
  • ਪੰਜਾਬ
  • ਹਰਿਆਣਾ
  • ਕੇਂਦਰ
  • ਦੇਸ਼
  • ਵਿਦੇਸ਼
  • ਕਾਰੋਬਾਰ
  • ਮਨੋਰੰਜਨ
    • ਹਾਲੀਵੁੱਡ
    • ਪਾਲੀਵੁੱਡ
    • ਬਾਲੀਵੁੱਡ
  • ਨੌਕਰੀ
  • ਖੇਡ
    • ਕ੍ਰਿਕਟ
  • ਧਰਮ
  • ਸਿੱਖਿਆ
  • ਹੋਰ
    • ਵੈੱਬ ਸਟੋਰੀਜ਼
    • ਤਕਨਾਲੌਜੀ
    • ਆਟੋਮੋਬਾਈਲ
    • ਵੀਡੀਓ
    • ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ
      • ਸਿਹਤ
      • ਯਾਤਰਾ
    • ਫੋਟੋ ਗੈਲਰੀ
    • ਅਜ਼ਬ-ਗਜ਼ਬ
    • ਫੈਕ੍ਟ ਚੈੱਕ
  • Live Tv
  • Home
  • ਪੰਜਾਬ
  • ਹਰਿਆਣਾ
  • ਕੇਂਦਰ
  • ਦੇਸ਼
  • ਵਿਦੇਸ਼
  • ਕਾਰੋਬਾਰ
  • ਮਨੋਰੰਜਨ
    • ਹਾਲੀਵੁੱਡ
    • ਪਾਲੀਵੁੱਡ
    • ਬਾਲੀਵੁੱਡ
  • ਨੌਕਰੀ
  • ਖੇਡ
    • ਕ੍ਰਿਕਟ
  • ਧਰਮ
  • ਸਿੱਖਿਆ
  • ਹੋਰ
    • ਵੈੱਬ ਸਟੋਰੀਜ਼
    • ਤਕਨਾਲੌਜੀ
    • ਆਟੋਮੋਬਾਈਲ
    • ਵੀਡੀਓ
    • ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ
      • ਸਿਹਤ
      • ਯਾਤਰਾ
    • ਫੋਟੋ ਗੈਲਰੀ
    • ਅਜ਼ਬ-ਗਜ਼ਬ
    • ਫੈਕ੍ਟ ਚੈੱਕ
  • Live Tv
Pro Punjab Tv
Home Featured

ਜਿਆਦਾ ਨਮਕ ਖਾਣਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ: ਦਾਲ-ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਉੱਪਰ ਨਮਕ ਛਿੜਕਣ ਵਾਲੇ ਹੋ ਜਾਣ ਅਲਰਟ, ਪੜ੍ਹੋ ਪੂਰੀ ਖ਼ਬਰ

by propunjabtv
ਜੁਲਾਈ 13, 2022
in Featured, ਫੋਟੋ ਗੈਲਰੀ
0

ਮੀਂਹ ‘ਚ ਛੱਲੀ ‘ਤੇ ਨਮਕ ਲਗਾਉਣਾ
ਖੀਰਾ-ਕੱਕੜੀ, ਪਿਆਜ਼-ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਸਲਾਦ ‘ਤੇ ਵੀ ਨਮਕ
ਸਬਜ਼ੀ ਜਾਂ ਦਾਲ ‘ਚ ਨਮਕ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਾਂ ਘੱਟ, ਉੱਤੋਂ ਦੀ ਨਮਕ ਪਾਉਣਾ…
ਸਿਚੁਏਸ਼ਨ ਭਾਵੇਂ ਹੋ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਨਮਕ ਦੀ ਲੋੜ ਸਭ ਨੂੰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਪਰ ਨਮਕ ਜ਼ਰਾ ਵੀ ਘੱਟ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸਵਾਦ ਵਿਗਾੜ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਾਂ ਜਿਆਦਾ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਸਿਹਤ।

ਜ਼ਿੰਦਗੀ ‘ਚ ਨਮਕ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਖਾਣੇ ਦੀ ਪਲੇਟ ‘ਚ ਘੱਟ ਹੀ ਰਹੇ ਤਾਂ ਚੰਗਾ…
11 ਜੁਲਾਈ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਰਿਸਰਚ ਯੂਰੋਪੀਅਨ ਹਾਰਟ ਜਨਰਲ ‘ਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਖਾਣੇ ‘ਚ ਰੈਗੁਲਰ ਉੱਪਰੋਂ ਨਮਕ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ‘ਚ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੌਤ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਆਮ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ 28 ਫੀਸਦੀ ਜਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਰਿਸਰਚ 5 ਲੱਖ ਲੋਕਾਂ ‘ਤੇ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।
ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਤਾਬਕ ਸਭ ਤੋਂ ਜਿਆਦਾ ਨਮਕ ਭਾਰਤੀ ਖਾਂਧੇ ਹਨ।ਨਮਕ ‘ਚ ਸੋਡੀਅਮ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੋਵੇਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਸੋਡੀਅਮ ਇਨਸਾਨ ਦੇ ਸਰੀਰ ‘ਚ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸਹੀ ਲੈਵਲ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਆਕਸੀਜਨ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਸਾਰੇ ਆਰਗਨ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ‘ਚ ਮੱਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਇਸਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਕਾਰਨ ਸਾਡੀ ਨਰਵ (ਤੰਤਰਿਕਾ) ‘ਚ ਐਨਰਜ਼ੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸਾਨੂੰ ਦਿਨ ‘ਚ ਸਿਰਫ਼ 5 ਗ੍ਰਾਮ ਨਮਕ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣੇ ‘ਚ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਚਮਚ ਹੀ ਨਮਕ ਦਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।ਇਹ ਵੀ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇੱਕ ਦਿਨ ‘ਚ ਤੁਹਾਨੂੰ 2.3 ਗ੍ਰਾਮ ਹੀ ਸੋਡੀਅਮ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ 5 ਗ੍ਰਾਮ ਨਮਕ ‘ਚ ਮਿਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਦਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਖਾਣੇ ਦੇ ਉਪਰੋਂ ਐਕਸਟਰਾ ਨਮਕ ਛਿੜਕ ਕੇ ਖਾਂਦੇ ਹਨ।ਤਾਂ ਆਓ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਜਾਂ ਨਹੀਂ…
ਖਾਣੇ ਦੇ ਉਪਰੋਂ ਜਿਆਦਾ ਨਮਕ ਖਾਣਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ।
ਇਸ ਕਾਰਨ ਹਾਰਟ ਅਤੇ ਕਿਡਨੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਉਪਰੋਂ ਨਮਕ ਛਿੜਕੇ ਖਾਣ ਦੀ ਲਤ ਲੱਗ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।ਜਿਵੇਂ ਕੋਈ ਨਸ਼ਾ ਹੋਵੇ।ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਉਪਰੋਂ ਨਮਕ ਪਾਏ ਬਗੈਰ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਖਾ ਪਾਉਂਦੇ।

ਜਿਆਦ ਨਮਕ ਖਾਣ ਨਾਲ ਇਹ 6 ਮੁਸ਼ਕਿਲਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ..
ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ
ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ
ਲਕਵਾ
ਹੱਡੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰ
ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ
ਕਿਡਨੀ ‘ਚ ਸੋਜ਼

ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਿਆਦਾ ਨਮਕ ਖਾਂਦੇ ਹੋ
ਪੇਟ, ਚਿਹਰੇ, ਹੱਥ, ਪੈਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਾਕੀ ਅੰਗਾਂ ‘ਚ ਸੋਜ਼ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਦਿੱਕਤ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਜਿਆਦਾ ਪਿਆਸ ਵੀ ਲੱਗਦੀ
ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਅਚਾਨਕ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਰਾਤ ‘ਚ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ ਅਤੇ ਬੈਚੈਨੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ
ਤੁਸੀਂ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਖੁਦ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਘੱਟ ਨਮਕ ਖਾਣ ਨਾਲ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਲੋਅ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਸੁਸਤੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀ ਦੀ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਬ੍ਰੇਨ ਅਤੇ ਹਾਰਟ ‘ਚ ਸੋਜ਼ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਸੋਜ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਿਰਦਰਦ, ਕੌਮਾ ਅਤੇ ਸੀਜਸਰਸ ਦੇ ਅਟੈਕ ਵੀ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਆਰਗਨ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਖੂਨ ਚਾਹੀਦਾ ਉਹ ਉੱਥੇ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਪਾਉਂਦਾ
ਐੱਲਡੀਐੱਲ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ 4.6 ਫੀਸਦੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

Tags: health newshealth tips
Share210Tweet131Share52

Related Posts

Punjab Weather Update: ਪੰਜਾਬ ‘ਚ ਗਰਮੀ ਦਾ ਕਹਿਰ, ਜਾਣੋ ਕਦੋਂ ਮਿਲੇਗੀ ਰਾਹਤ, ਪਵੇਗਾ ਮੀਂਹ

ਮਈ 29, 2025

ਇਸ ਅਦਾਕਾਰਾ ਨੇ ਡਰੈੱਸ ‘ਚ ਦਿਖਾਇਆ ਵੱਖਰਾ ਗਲੈਮਰ, ਦੇਖੋ ਤਸਵੀਰਾਂ

ਮਈ 27, 2025

ਨਵਦੀਪ ਸਿੰਘ ਗਿੱਲ ਦੀ ਹੋਈ ਤਰੱਕੀ, ਲੋਕ ਸੰਪਰਕ ਵਿਭਾਗ ਦੇ ਬਣੇ ਡਿਪਟੀ ਡਾਇਰੈਕਟਰ, ਜਾਣੋ ਹੋਰ ਕਿਸ-ਕਿਸ ਦੀ ਹੋਈ ਪ੍ਰੋਮੋਸ਼ਨ

ਮਈ 16, 2025

ਇਸ਼ਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ ਤੇ ਮਨਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ ਦੀ ਹੋਈ ਤਰੱਕੀ , ਲੋਕ ਸੰਪਰਕ ਵਿਭਾਗ ਦੇ ਬਣੇ ਜੁਆਇੰਟ ਡਾਇਰੈਕਟਰ

ਮਈ 16, 2025

ਦਿਲਜੀਤ ਦੋਸਾਂਝ ਦੀ ‘MET GALA 2025’ ਲਈ Look ਦੇਖੋ ਤਸਵੀਰਾਂ

ਮਈ 6, 2025

ਤਨਿਸ਼ਕਾ ਯਾਦਵ ਨੇ JEE Main Paper 2 ਵਿੱਚ ਆਲ ਇੰਡੀਆ ਤੀਸਰਾ ਰੈਂਕ ਕੀਤਾ ਹਾਸਲ

ਫਰਵਰੀ 23, 2025
Load More

Recent News

ਕੀ ਔਰਤਾਂ ਵੀ ਖਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਸ਼ਿਲਾਜੀਤ, ਜਾਣੋ ਕੀ ਹੈ ਫਾਇਦਾ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨ

ਜੂਨ 6, 2025

ਹਰ ਪਰਿਵਾਰ ‘ਚ ਪੈਦਾ ਹੋਣੇ ਜਰੂਰੀ ਹਨ 3 ਬੱਚੇ, ਇਸ ਦੇਸ਼ ਦੀ ਸਰਕਾਰ ਨੇ ਸੁਣਾਇਆ ਅਜਿਹਾ ਫਰਮਾਨ

ਜੂਨ 6, 2025

ਇਸ ਪੁਲ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਹੋਏਗਾ 127 ਸਾਲ ਪੁਰਾਣਾ ਸੁਪਨਾ, ਅੱਜ PM ਮੋਦੀ ਕਰਨਗੇ ਉਦਘਾਟਨ

ਜੂਨ 6, 2025

ਲੁਧਿਆਣਾ ਦੇ ਜ਼ਿਮਨੀ ਚੋਣ ਉਮੀਦਵਾਰ ਨੂੰ ਵਿਜੀਲੈਂਸ ਦਾ ਗਿਆ ਸਮੰਨ

ਜੂਨ 6, 2025

RBI New Annoucement: RBI ਵਲੋਂ ਆਮ ਜਨਤਾ ਲਈ ਖੁਸ਼ਖਬਰੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੋਵੇਗਾ ਵੱਡਾ ਫ਼ਾਇਦਾ

ਜੂਨ 6, 2025










ADVERTISEMENT

Pro Punjab Tv

  • ਪੰਜਾਬੀਪੰਜਾਬੀ
  • EnglishEnglish

Quick Links

  • About Us
  • Privacy Policy
  • Advertise with us
  • Contact Us

Copyright © 2022 Pro Punjab Tv. All Right Reserved.

No Result
View All Result
  • Home
  • ਪੰਜਾਬ
  • ਹਰਿਆਣਾ
  • ਕੇਂਦਰ
  • ਦੇਸ਼
  • ਵਿਦੇਸ਼
  • ਕਾਰੋਬਾਰ
  • ਮਨੋਰੰਜਨ
    • ਹਾਲੀਵੁੱਡ
    • ਪਾਲੀਵੁੱਡ
    • ਬਾਲੀਵੁੱਡ
  • ਨੌਕਰੀ
  • ਖੇਡ
    • ਕ੍ਰਿਕਟ
  • ਧਰਮ
  • ਸਿੱਖਿਆ
  • ਹੋਰ
    • ਵੈੱਬ ਸਟੋਰੀਜ਼
    • ਤਕਨਾਲੌਜੀ
    • ਆਟੋਮੋਬਾਈਲ
    • ਵੀਡੀਓ
    • ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ
      • ਸਿਹਤ
      • ਯਾਤਰਾ
    • ਫੋਟੋ ਗੈਲਰੀ
    • ਅਜ਼ਬ-ਗਜ਼ਬ
    • ਫੈਕ੍ਟ ਚੈੱਕ

Copyright © 2022 Pro Punjab Tv. All Right Reserved.