Solution Of PMS During Periods: ਕੁੜੀਆਂ ਨੂੰ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਭਿਆਨਕ ਦਰਦ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਰਦ ਲਗਭਗ 7 ਤੋਂ 10 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਪੀਰੀਅਡਸ ਦੌਰਾਨ ਕੁੜੀਆਂ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਹਫ਼ਤਾ ਭਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ ਪੀਐੱਮਐੱਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਪੀਰੀਅਡਜ਼ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਯਾਨੀ ਪੀਰੀਅਡਸ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ‘ਚ ਕਈ ਬਦਲਾਅ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਵਿੱਚ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਕੁੜੀਆਂ ਦਾ ਮੂਡ ਹੈ। ਪੀਰੀਅਡਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਪ੍ਰੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਯਾਨੀ ਪੀਐਮਐਸ (PMS) ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਊਰਜਾ ਦੀ ਕਮੀ, ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ, ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇਖੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕਈ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਲੱਛਣ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਜੇਕਰ ਕੁਝ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖਿਆਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਇਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਇਸ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਂ ਇੱਥੇ ਜਾਣੋ….
1. ਕੇਸਰ
ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਔਰਤ PMS ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕੇਸਰ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੇਸਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਪੀ.ਐੱਮ.ਐੱਸ. ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਪੀਰੀਅਡਜ਼ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕੜਵੱਲ ਵੀ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਕੁੜੀਆਂ ਨੂੰ ਪੀਐਮਐਸ ਵਿੱਚ ਲਾਲਸਾ, ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਵੀ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਕੇਸਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰੋ।
2. ਹਲਦੀ
ਹਲਦੀ ਨੂੰ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਲਾਭਕਾਰੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੜਕੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪੀਐਮਐਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹਲਦੀ ਕਾਰਗਰ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਪਾਣੀ ‘ਚ ਹਲਦੀ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪੀਓ। ਹਲਦੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਤੁਹਾਡੇ ਪੀਐਮਐਸ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰੇਗਾ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸੋਜ ਵੀ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
3. ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ
ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਵੀ ਇੱਕ ਲਾਭਕਾਰੀ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਜੜੀ ਬੂਟੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਪੀਰੀਅਡਜ਼ ‘ਚ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਦਾ ਸਰੀਰ ‘ਤੇ ਕੋਈ ਸਾਈਡ ਇਫੈਕਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਸ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਣਾਅ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਓ। ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪੰਜ ਦਿਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨਸ ਨੂੰ ਵੀ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਨੋਟ: ਪੰਜਾਬੀ ਦੀਆਂ ਬ੍ਰੇਕਿੰਗ ਖ਼ਬਰਾਂ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ Pro Punjab TV ਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਪਲੇਟਫਾਰਮਾਂ ਫੇਸਬੁੱਕ, ਟਵਿੱਟਰ ਤੇ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ‘ਤੇ ਵੀ ਫੋਲੋ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
TV, FACEBOOK, YOUTUBE ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਰ ਖ਼ਬਰ ਪੜ੍ਹਣ ਲਈ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ PRO PUNJAB TV APP
APP ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ Link ‘ਤੇ Click ਕਰੋ:
Android: https://bit.ly/3VMis0h
