[caption id="attachment_145849" align="aligncenter" width="1200"]<span style="color: #000000;"><img class="wp-image-145849 size-full" src="https://propunjabtv.com/wp-content/uploads/2023/03/coriander-leaves-2.jpg" alt="" width="1200" height="800" /></span> <span style="color: #000000;">Coriander Leaves Benefits: ਧਨੀਆ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸਵਾਦ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਧਨੀਏ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਧਨੀਆ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।</span>[/caption] [caption id="attachment_145850" align="aligncenter" width="640"]<span style="color: #000000;"><img class="wp-image-145850 size-full" src="https://propunjabtv.com/wp-content/uploads/2023/03/coriander-leaves-3.jpg" alt="" width="640" height="421" /></span> <span style="color: #000000;">ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਲਈ ਚੰਗਾ ਭੋਜਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਹੈ। ਇਹ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸੱਚ ਵੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵੀ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ, ਸਗੋਂ ਕਈ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਸਾਬਤ ਹੋਈ ਹੈ।</span>[/caption] [caption id="attachment_145851" align="aligncenter" width="1200"]<span style="color: #000000;"><img class="wp-image-145851 size-full" src="https://propunjabtv.com/wp-content/uploads/2023/03/coriander-leaves-4.jpg" alt="" width="1200" height="675" /></span> <span style="color: #000000;">ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਕੁਝ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਆਹਾਰ ਅਤੇ ਸਹੀ ਖਾਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।</span>[/caption] [caption id="attachment_145852" align="aligncenter" width="612"]<span style="color: #000000;"><img class="wp-image-145852 size-full" src="https://propunjabtv.com/wp-content/uploads/2023/03/coriander-leaves-5.jpg" alt="" width="612" height="408" /></span> <span style="color: #000000;">ਤੁਹਾਡੀ ਰਸੋਈ 'ਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ ਮਦਦਗਾਰ ਭੋਜਨ— ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਸਰੀਰ 'ਚ ਸ਼ੂਗਰ ਲੈਵਲ ਦੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਨਸੁਲਿਨ ਦਾ ਅਸੰਤੁਲਨ ਵੀ ਕਈ ਵਾਰ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਘਾਤਕ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।</span>[/caption] [caption id="attachment_145853" align="aligncenter" width="762"]<span style="color: #000000;"><img class="wp-image-145853 size-full" src="https://propunjabtv.com/wp-content/uploads/2023/03/coriander-leaves-6.jpg" alt="" width="762" height="541" /></span> <span style="color: #000000;">ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਹੀ ਇਸ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਕਈ ਅਜਿਹੀਆਂ ਵਸਤੂਆਂ ਹਨ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਰ ਘਰ ਦੀ ਰਸੋਈ 'ਚ ਪਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਪਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ।</span>[/caption] [caption id="attachment_145854" align="aligncenter" width="1200"]<span style="color: #000000;"><img class="wp-image-145854 size-full" src="https://propunjabtv.com/wp-content/uploads/2023/03/coriander-leaves-7.jpg" alt="" width="1200" height="1200" /></span> <span style="color: #000000;">ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਧਨੀਆ- ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਉਪਾਅ ਹੈ। ਧਨੀਆ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ। ਇਸ 'ਚ ਇੱਕ ਲੋਅ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਹੈ। ਧਨੀਏ ਦਾ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਸਿਰਫ 33 ਹੈ।</span>[/caption] [caption id="attachment_145855" align="aligncenter" width="1296"]<span style="color: #000000;"><img class="wp-image-145855 size-full" src="https://propunjabtv.com/wp-content/uploads/2023/03/coriander-leaves-8.jpg" alt="" width="1296" height="728" /></span> <span style="color: #000000;">ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਮਾਪ ਹੈ। ਇਸ ਸੂਚਕਾਂਕ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ, ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਦਾਰਥ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।</span>[/caption] [caption id="attachment_145856" align="aligncenter" width="1500"]<span style="color: #000000;"><img class="wp-image-145856 size-full" src="https://propunjabtv.com/wp-content/uploads/2023/03/coriander-leaves-9.jpg" alt="" width="1500" height="994" /></span> <span style="color: #000000;">ਘੱਟ GI ਪੱਧਰ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਧਨੀਏ 'ਚ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ 'ਚ ਫਾਈਬਰ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੋ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ 'ਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।</span>[/caption]