Showering and Bathing Mistakes: ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਕੇ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਲੋਕ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਜਿਸ ਦਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਬਹੁਤ ਬੁਰਾ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਨਹਾਉਣ ਦੇ ਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਦੱਸਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਲਗਾਤਾਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਨੈਚੂਰਲ ਆਇਲ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਚਮੜੀ ‘ਚ ਕਰੈਕ ਬਣਨੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖਤਰਨਾਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਹਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਨੂੰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ।
ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਨਹਾਉਣਾ— ਠੰਢ ਦੇ ਮੌਸਮ ‘ਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਨਹਾਉਣ ਦੀ ਗਲਤੀ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਨੈਚੂਰਲ ਆਇਲ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ਕੀ ਅਤੇ ਖਾਰਸ਼ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ 5 ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਗਲਤ ਸਾਬਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ- ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਸਾਬਣ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਹ ਬੈੱਡ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਾਬਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੇਲ, ਸ਼ਾਵਰ ਜੈੱਲ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੋਣ।
ਇਨ੍ਹਾਂ ਥਾਵਾਂ ‘ਤੇ ਸਾਬਣ ਦੀ ਘੱਟ ਵਰਤੋਂ- ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਡੀ ਵਾਸ਼ ਜਾਂ ਸਾਬਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ। ਇਸ ਲਈ ਕੱਛਾਂ, ਲੱਤਾਂ, ਹੱਥਾਂ, ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਪੱਟਾਂ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ ‘ਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਾਬਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਦੇ ਇਹ ਹਿੱਸੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਸਾਬਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਖੁਜਲੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਕਿਉਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਸਾਫ਼ ਤੌਲੀਆ — ਨਹਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਾਫ਼ ਤੌਲੀਏ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਅਜਿਹੇ ਕਈ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਗੰਦੇ ਤੌਲੀਏ ਵਿੱਚ ਲੁਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਗੰਦੇ ਤੌਲੀਏ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਨਹੁੰਆਂ ਵਿੱਚ ਫੰਗਸ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਖੁਜਲੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
TV, FACEBOOK, YOUTUBE ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਰ ਖ਼ਬਰ ਪੜ੍ਹਣ ਲਈ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ PRO PUNJAB TV APP
APP ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ Link ‘ਤੇ Click ਕਰੋ:
Android: https://bit.ly/3VMis0h
