Health News: ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਸਰਵਾਈਕਲ, ਸਾਈਨਸ, ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ, ਥਾਇਰਾਇਡ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਭਾਰੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅੱਜ ਤੋਂ ਇਹ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਰ ਅਜਿਹੇ ਯੋਗਾ ਆਸਣ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ 2 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰਵਾਈਕਲ ਤੋਂ ਸਾਈਨਸ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੀ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਵਾਇਰਲ ਵੀਡੀਓ ਨੂੰ ਦੇਖੋ ਅਤੇ 2 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਫੇਸ ਯੋਗਾ (ਫੇਸ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ ਕਰਨ ਕੇ ਫਾਇਦੇ) ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ।
ਫੇਸ ਯੋਗਾ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਪਾਓ ਛੁਟਕਾਰਾ
ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ‘ਤੇ ਫੇਸ ਯੋਗਾ ਦੇ ਚਾਰ ਆਸਣ ਸਾਂਝੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਸਰਤਾਂ 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਰਵਾਈਕਲ, ਥਾਇਰਾਇਡ, ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਅਤੇ ਸਾਈਨਸ ਵਰਗੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੀ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀਡੀਓ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ‘ਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਾਇਰਲ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ 27000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਇਸਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਫੇਸ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਥਾਇਰਾਇਡ ਲਈ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ
ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਰੱਖੋ ਅਤੇ 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਮੂੰਹ ਬੰਦ ਰੱਖੋ। ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਸਰਤ
ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਿਰ ਦਾ ਅੱਧਾ ਹਿੱਸਾ ਦਰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕੋਈ ਹਥੌੜੇ ਨਾਲ ਮਾਰ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ। ਇਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਉਂਗਲਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਠੋਡੀ ਦੀ ਹੱਡੀ ਤੋਂ ਕੰਨ ਤੱਕ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰੋ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਾਈਨਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਇਆ ਜਾਵੇ
ਸਾਈਨਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਚਿਹਰਾ ਯੋਗਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਲਈ, ਸਿੱਧੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਰਗੜੋ। 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਸਾਈਨਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
