ਕਿਸ ਪਿਆਰ ਦਾ ਇਜ਼ਹਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਚੁੰਮਣ ਦੇ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਹਨ। ਕੀ ਚੁੰਮਣ ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ? ਇਹ ਸਵਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਅਜੀਬ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪਰ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿੱਸ ਕਰਨ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ। ਚੁੰਮਣ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ‘ਚ ਕਈ ਹਾਰਮੋਨਸ ਨਿਕਲਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁੰਮਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਬਦਲਾਅ ਬਾਰੇ ਦੱਸਾਂਗੇ।
ਕਿਸ ਨਾਲ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਬਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ?
ਕਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ। ਚੁੰਮਣ ਨਾਲ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਹਾਰਮੋਨ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਧਦੀ ਹੈ। ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਲਈ ਚੁੰਮਣ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਕਸਰਤ ਹੈ ਜੋ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿੱਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਬਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ? ਚੁੰਮਣ ਨਾਲ ਹਰ ਘੰਟੇ 90 ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਅੰਕੜੇ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ 1.5 ਕੈਲੋਰੀਜ਼ ਬਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਕ ਰਿਸਰਚ ਮੁਤਾਬਕ ਚੁੰਮਣ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟਾ 120 ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ 2 ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ ਹੈ।
ਚੁੰਮਣ ਦੇ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਬਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ?
ਆਮ ਚੁੰਮਣ ਨਾਲ 6.4 ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ ਬਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਭਾਰ, ਉਮਰ, ਲਿੰਗ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ: ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਹੋਰ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਬਰਨ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਓਨੀ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾੜਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨੇ ਵੱਡੇ ਹੋ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। 2-3 ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਚੁੰਮਣ ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ‘ਤੇ ਵੀ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿੱਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਬੈਠਣ ਜਾਂ ਲੇਟ ਕੇ ਚੁੰਮਣ ਨਾਲੋਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਕੇ ਚੁੰਮਣ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
Disclaimer: ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਦੱਸੇ ਗਏ ਢੰਗ, ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਬੰਧਤ ਮਾਹਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।
