Late night TV watching: ਮਾਡਰਨ ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ‘ਚ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਟੀਵੀ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ। ਪਰ ਦੇਰ ਰਾਤ ਤੱਕ ਟੀਵੀ ਦੇਖਣਾ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਦਾਅਵਤ ਦੇਣ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ। ਵੈਸੇ ਚਾਹੇ ਟੀਵੀ ਸਕਰੀਨ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਲੈਪਟਾਪ ਜਾਂ ਮੋਬਾਈਲ ਸਕਰੀਨ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਭ ਦਾ ਅਸਰ ਸਾਡੇ ਦਿਲ-ਦਿਮਾਗ ‘ਤੇ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਸਕਰੀਨ ‘ਤੇ ਬਣੇ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਅੱਖਾਂ ‘ਚ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਸਗੋਂ ਇਸ ਨਾਲ ਮੋਟਾਪਾ ਵੀ ਵਧਦਾ ਹੈ।
ਸੌਣ ‘ਚ ਦਿੱਕਤ— ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਰਾਤ 8 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਪਰ ਟੀਵੀ ਦੇਖਣ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਪੂਰੀ ਕਰਦੇ ਤਾਂ ਇਸ ਕਾਰਨ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਦਾ ਘੱਟ ਉਤਪਾਦਨ- ਦੇਰ ਰਾਤ ਤੱਕ ਟੀਵੀ ਦੇਖਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਹਾਰਮੋਨ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਘੱਟ ਹੋਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹਨੇਰੇ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਸ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਚੱਕਰ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ- ਦੇਰ ਰਾਤ ਤੱਕ ਟੀਵੀ ਦੇਖਣ ਨਾਲ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ ਇਹ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਮੋਟਾਪਾ ਵਧਦਾ ਹੈ- ਟੀਵੀ, ਮੋਬਾਈਲ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚਲਾਉਣ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ 8 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲਈ ਜਾਵੇ ਪਰ ਦੇਰ ਰਾਤ ਤੱਕ ਸਕਰੀਨ ‘ਤੇ ਟਾਈਮ ਬਿਤਾਇਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਮੋਟਾਪਾ ਵੀ ਵਧਦਾ ਹੈ।
ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਵੀ ਅਸਰ- ਟੀਵੀ ਤੋਂ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਕ ਰਿਸਰਚ ਮੁਤਾਬਕ ਹਾਈ ਫ੍ਰੀਕੁਐਂਸੀ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿਚ ਆਉਣ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੇ ਡੀਐਨਏ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਕਾਰਨ ਚਮੜੀ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ।
TV, FACEBOOK, YOUTUBE ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਰ ਖ਼ਬਰ ਪੜ੍ਹਣ ਲਈ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ PRO PUNJAB TV APP
APP ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ Link ‘ਤੇ Click ਕਰੋ:
Android: https://bit.ly/3VMis0h
iOS: https://apple.co/3F63oER
