ਮੰਗਲਵਾਰ, ਜੁਲਾਈ 29, 2025 05:48 ਬਾਃ ਦੁਃ
Pro Punjab Tv
  • Home
  • ਪੰਜਾਬ
  • ਹਰਿਆਣਾ
  • ਕੇਂਦਰ
  • ਦੇਸ਼
  • ਵਿਦੇਸ਼
  • ਕਾਰੋਬਾਰ
  • ਮਨੋਰੰਜਨ
    • ਹਾਲੀਵੁੱਡ
    • ਪਾਲੀਵੁੱਡ
    • ਬਾਲੀਵੁੱਡ
  • ਨੌਕਰੀ
  • ਖੇਡ
    • ਕ੍ਰਿਕਟ
  • ਧਰਮ
  • ਸਿੱਖਿਆ
  • ਹੋਰ
    • ਵੈੱਬ ਸਟੋਰੀਜ਼
    • ਤਕਨਾਲੌਜੀ
    • ਆਟੋਮੋਬਾਈਲ
    • ਵੀਡੀਓ
    • ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ
      • ਸਿਹਤ
      • ਯਾਤਰਾ
    • ਫੋਟੋ ਗੈਲਰੀ
    • ਅਜ਼ਬ-ਗਜ਼ਬ
    • ਫੈਕ੍ਟ ਚੈੱਕ
  • Live Tv
  • Home
  • ਪੰਜਾਬ
  • ਹਰਿਆਣਾ
  • ਕੇਂਦਰ
  • ਦੇਸ਼
  • ਵਿਦੇਸ਼
  • ਕਾਰੋਬਾਰ
  • ਮਨੋਰੰਜਨ
    • ਹਾਲੀਵੁੱਡ
    • ਪਾਲੀਵੁੱਡ
    • ਬਾਲੀਵੁੱਡ
  • ਨੌਕਰੀ
  • ਖੇਡ
    • ਕ੍ਰਿਕਟ
  • ਧਰਮ
  • ਸਿੱਖਿਆ
  • ਹੋਰ
    • ਵੈੱਬ ਸਟੋਰੀਜ਼
    • ਤਕਨਾਲੌਜੀ
    • ਆਟੋਮੋਬਾਈਲ
    • ਵੀਡੀਓ
    • ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ
      • ਸਿਹਤ
      • ਯਾਤਰਾ
    • ਫੋਟੋ ਗੈਲਰੀ
    • ਅਜ਼ਬ-ਗਜ਼ਬ
    • ਫੈਕ੍ਟ ਚੈੱਕ
  • Live Tv
Pro Punjab Tv
Home ਫੋਟੋ ਗੈਲਰੀ

Health Tips: ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ‘ਚ ਮੱਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇਹ 10 ਫਲ

by Gurjeet Kaur
ਮਈ 3, 2023
in ਫੋਟੋ ਗੈਲਰੀ, ਫੋਟੋ ਗੈਲਰੀ
0
ਅੰਗੂਰ: ਅੰਗੂਰ 'ਚ ਕਾਫੀ ਸ਼ੂਗਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਇਨ੍ਹਾਂ 'ਚ ਕੈਲਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੀ ਜਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਇਸ ਲਈ ਅੰਗੂਰ ਨਾਲ ਵੀ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ
ਖੂਬਾਨੀ: ਬਾਡੀ ਦਾ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਖੁਬਾਨੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਰਪੂਰ ਤਾਕਤ ਵੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ
ਐਵੋਕਾਡੋ 'ਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਰਬਸ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਐਵੋਕਾਡੋ ਜੂਸ ਨਾਲ ਬਾਡੀ ਵੇਟ ਵੀ ਵਧਦਾ ਹੈ।
ਅੰਬ:ਕੈਲਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਅੰਬ 'ਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਵੇਟ ਗੇਨ ਦੇ ਲਈ ਵੀ ਅੰਬ ਨੂੰ ਡਾਈਟ 'ਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਕੇਲਾ:ਕੇਲੇ 'ਚ ਬਹੁਤ ਮਾਤਰਾ 'ਚ ਕੈਲਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ 'ਚ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
dryfruit-hamper-500x500
1225_Is-Coconut-Water-Good-For-Weight-Loss_383260714.jpg_1
tarbooj

ਕੇਲਾ:ਕੇਲੇ ‘ਚ ਬਹੁਤ ਮਾਤਰਾ ‘ਚ ਕੈਲਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ‘ਚ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਕੇਲਾ:ਕੇਲੇ ‘ਚ ਬਹੁਤ ਮਾਤਰਾ ‘ਚ ਕੈਲਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ‘ਚ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਅੰਬ:ਕੈਲਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਅੰਬ ‘ਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਵੇਟ ਗੇਨ ਦੇ ਲਈ ਵੀ ਅੰਬ ਨੂੰ ਡਾਈਟ ‘ਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਅੰਬ:ਕੈਲਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਅੰਬ ‘ਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਵੇਟ ਗੇਨ ਦੇ ਲਈ ਵੀ ਅੰਬ ਨੂੰ ਡਾਈਟ ‘ਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਐਵੋਕਾਡੋ ‘ਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਰਬਸ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਐਵੋਕਾਡੋ ਜੂਸ ਨਾਲ ਬਾਡੀ ਵੇਟ ਵੀ ਵਧਦਾ ਹੈ।

ਐਵੋਕਾਡੋ ‘ਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਰਬਸ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਐਵੋਕਾਡੋ ਜੂਸ ਨਾਲ ਬਾਡੀ ਵੇਟ ਵੀ ਵਧਦਾ ਹੈ।

ਖੂਬਾਨੀ: ਬਾਡੀ ਦਾ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਖੁਬਾਨੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਰਪੂਰ ਤਾਕਤ ਵੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ

ਖੂਬਾਨੀ: ਬਾਡੀ ਦਾ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਖੁਬਾਨੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਰਪੂਰ ਤਾਕਤ ਵੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ

ਅੰਗੂਰ: ਅੰਗੂਰ ‘ਚ ਕਾਫੀ ਸ਼ੂਗਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ‘ਚ ਕੈਲਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੀ ਜਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਇਸ ਲਈ ਅੰਗੂਰ ਨਾਲ ਵੀ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ

ਅੰਗੂਰ: ਅੰਗੂਰ ‘ਚ ਕਾਫੀ ਸ਼ੂਗਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ‘ਚ ਕੈਲਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੀ ਜਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਇਸ ਲਈ ਅੰਗੂਰ ਨਾਲ ਵੀ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ

ਤਰਬੂਜ਼ : ਗਰਮੀਆਂ ‘ਚ ਸਭ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਹੈ ਪਰ ਇਸਦਾ ਜੂਸ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ‘ਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

tarbooj
ਤਰਬੂਜ਼ : ਗਰਮੀਆਂ ‘ਚ ਸਭ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਹੈ ਪਰ ਇਸਦਾ ਜੂਸ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ‘ਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਨਾਰੀਅਲ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ ‘ਚ ਨਾਰੀਅਲ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ।

1225_Is-Coconut-Water-Good-For-Weight-Loss_383260714.jpg_1
ਨਾਰੀਅਲ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ ‘ਚ ਨਾਰੀਅਲ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ।

ਡ੍ਰਾਈ ਫ੍ਰੂਟਸ: ਡ੍ਰਾਈ ਫ੍ਰੂਟਸ ਸਿਹਤ ਦੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਚੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਨਾਲ ਹੀ ਇਹ ਵੇਟ ਗੇਨ ‘ਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

dryfruit-hamper-500x500
ਡ੍ਰਾਈ ਫ੍ਰੂਟਸ: ਡ੍ਰਾਈ ਫ੍ਰੂਟਸ ਸਿਹਤ ਦੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਚੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਨਾਲ ਹੀ ਇਹ ਵੇਟ ਗੇਨ ‘ਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
Tags: healthhealth tipshealthy dietLifestylepro punjab tvsehatweight-gain
Share254Tweet159Share64

Related Posts

ਸਿੱਧੂ ਮੂਸੇਵਾਲਾ ਦੀ ਤੀਜੀ ਬਰਸੀ ਤੇ ਨਿੱਕੇ ਸਿੱਧੂ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ

ਮਈ 29, 2025

ਇਸ ਅਦਾਕਾਰਾ ਨੇ ਡਰੈੱਸ ‘ਚ ਦਿਖਾਇਆ ਵੱਖਰਾ ਗਲੈਮਰ, ਦੇਖੋ ਤਸਵੀਰਾਂ

ਮਈ 27, 2025

ਦਿਲਜੀਤ ਦੋਸਾਂਝ ਦੀ ‘MET GALA 2025’ ਲਈ Look ਦੇਖੋ ਤਸਵੀਰਾਂ

ਮਈ 6, 2025

ਪੰਜਾਬ ਦੀ Republic Day Parade ‘ਚ ਪੰਜਾਬ ਸਰਕਾਰ ਦੀਆਂ ਖਾਸ ਝਾਂਕੀਆ

ਜਨਵਰੀ 26, 2025

ਦਵਾਈ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਸ਼ਹਿਦ…ਰੋਜ਼ ਖਾਣ ਨਾਲ ਦੂਰ ਹੋਣਗੀਆਂ ਆਹ ਬਿਮਾਰੀਆਂ

ਸਤੰਬਰ 8, 2024

ਅਨੰਤ ਅੰਬਾਨੀ ਦੀ ਲਾੜੀ ਰਾਧਿਕਾ ਮਰਚੈਂਟ ਨੇ ਵਿਦਾਈ ਸਮੇਂ ਪਹਿਨਿਆ ਸੋਨਾ ਜੜਿਆ ਲਹਿੰਗਾ, ਦੇਖੋ ਖੂਬਸੂਰਤ ਤਸਵੀਰਾਂ

ਜੁਲਾਈ 13, 2024
Load More

Recent News

ਜਾਣੋ ਕਿਵੇਂ ਹੁਣ 20 ਮਿੰਟ ‘ਚ ਮਿਲੇਗਾ ਡਰਾਈਵਿੰਗ ਲਾਇਸੈਂਸ

ਜੁਲਾਈ 29, 2025

ਪ੍ਰਿਯੰਕਾ ਗਾਂਧੀ ਨੇ ਪਹਿਲਗਾਮ ਹਮਲੇ ਦੀ ਸਦਨ ‘ਚ ਕੀਤੀ ਚਰਚਾ, ਸਰਕਾਰ ਨੂੰ ਸੁਣਾਈਆਂ ਇਹ ਗੱਲਾਂ

ਜੁਲਾਈ 29, 2025

ਪੰਜਾਬ ‘ਚ ਇਸ ਦਿਨ ਸਕੂਲ ਕਾਲਜ ਰਹਿਣਗੇ ਬੰਦ ਸਰਕਾਰੀ ਛੁੱਟੀ ਦਾ ਹੋਇਆ ਐਲਾਨ

ਜੁਲਾਈ 29, 2025

ਕੌਣ ਹੈ ਦਿਵਿਆ ਦੇਸ਼ਮੁਖ? FIDE ਮਹਿਲਾ ਵਿਸ਼ਵ ਕੱਪ 2025 ਜਿੱਤਣ ਵਾਲੀ ਬਣੀ ਪਹਿਲੀ ਭਾਰਤੀ ਔਰਤ

ਜੁਲਾਈ 29, 2025

MP ਸਤਨਾਮ ਸੰਧੂ ਨੇ ਸੰਸਦ ‘ਚ ਚੁੱਕਿਆ ਨਹਿਰੀ ਸਿੰਚਾਈ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦਾ ਮੁੱਦਾ

ਜੁਲਾਈ 29, 2025










ADVERTISEMENT

Pro Punjab Tv

  • ਪੰਜਾਬੀਪੰਜਾਬੀ
  • EnglishEnglish

Quick Links

  • About Us
  • Privacy Policy
  • Advertise with us
  • Contact Us

Copyright © 2022 Pro Punjab Tv. All Right Reserved.

No Result
View All Result
  • Home
  • ਪੰਜਾਬ
  • ਹਰਿਆਣਾ
  • ਕੇਂਦਰ
  • ਦੇਸ਼
  • ਵਿਦੇਸ਼
  • ਕਾਰੋਬਾਰ
  • ਮਨੋਰੰਜਨ
    • ਹਾਲੀਵੁੱਡ
    • ਪਾਲੀਵੁੱਡ
    • ਬਾਲੀਵੁੱਡ
  • ਨੌਕਰੀ
  • ਖੇਡ
    • ਕ੍ਰਿਕਟ
  • ਧਰਮ
  • ਸਿੱਖਿਆ
  • ਹੋਰ
    • ਵੈੱਬ ਸਟੋਰੀਜ਼
    • ਤਕਨਾਲੌਜੀ
    • ਆਟੋਮੋਬਾਈਲ
    • ਵੀਡੀਓ
    • ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ
      • ਸਿਹਤ
      • ਯਾਤਰਾ
    • ਫੋਟੋ ਗੈਲਰੀ
    • ਅਜ਼ਬ-ਗਜ਼ਬ
    • ਫੈਕ੍ਟ ਚੈੱਕ

Copyright © 2022 Pro Punjab Tv. All Right Reserved.