ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਪ੍ਰਾਬਲਮ ਦੇ ਬਾਰੇ ‘ਚ ਦੱਸਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਨਾਲ ਜੂਝਣ ਵਾਲਾ ਇਨਸਾਨ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਤਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੀ ਹੈ, ਉਸਦੇ ਨਾਲ ਸੌਣ ਵਾਲਾ ਹੋਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਸੀਂ ਘੁਰਾੜਿਆਂ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ।ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਗੈਸ ਪਾਸ ਹੋਣ ‘ਤੇ ਚਰਚਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਹੈ।ਬਹੁਤ ਲੋਕ ਇਸ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਹਨ।
ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਗੈਸ ਪਾਸ ਹੋਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?
ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਗੈਸ ਲੰਘਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਪੇਟ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਪਚਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਇਸ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਗੈਸ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ, ਮੀਥੇਨ ਅਤੇ ਨਾਈਟ੍ਰੋਜਨ। ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਸ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦਰਦ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪਚਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ ਜਾਂ ਗੈਸ ਦੀ ਬਦਬੂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
ਕਿਹੜੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਇਹ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਗਲਤ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੁਝ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਨੇ, ਗੁਰਦੇ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣ ਨਾਲ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਰਾਤ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਸਾਹਾਰੀ ਜਾਂ ਦਾਲਾਂ ਖਾਣਾ ਵੀ ਇਸ ਦਾ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਵੀ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸ਼ਰਾਬ, ਤੰਬਾਕੂ, ਫਾਸਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਫੂਡ ਜਿਵੇਂ ਪੈਕਡ ਫੂਡ, ਪੀਜ਼ਾ, ਬਰਗਰ ਆਦਿ ਵੀ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇਰ ਰਾਤ ਕੋਲਡ ਡਰਿੰਕਸ ਜਾਂ ਸਨੈਕ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਵੀ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਕਦੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਗੈਸ ਦੀ ਬਦਬੂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਸੋਜ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਗੈਸ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਗਤੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖੂਨ ਵਗਣਾ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਈ ਹੈ। ਗੈਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਣਕ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ, IBS (ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ) ਜਾਂ IBD (ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਬੋਅਲ ਡਿਜ਼ੀਜ਼)। ਇਸ ਵਿੱਚ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਲਸਰ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਟੱਟੀ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਬਚਾਅ
ਜੇਕਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੈਸ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਸਾਲੇਦਾਰ, ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਪੈਕਡ ਭੋਜਨ ਨਾ ਖਾਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਹੋ ਤਾਂ ਦੁੱਧ ਨਾ ਪੀਓ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਜਾਂ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾ ਕਰੋ। ਰਾਤ ਨੂੰ ਸਨੈਕਸ, ਕੋਲਡ ਡਰਿੰਕਸ, ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾ ਕਰੋ।
ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੈਸ ਬਣਨਾ ਪੇਟ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ. ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਲਓ।
