Remedies For Hair Thinning: ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਪਤਲਾ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਂਗ ਸੰਘਣੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਅਜਿਹੇ ਵਿੱਚ ਉਹ ਲੋਕ ਸੋਚ ਵਿੱਚ ਪੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਪਤਲੇ ਹੋਣ ਦਾ ਅਸਲ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸੰਘਣਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਮੰਨ ਗਏ ਕਿ ਇਹ ਕੰਮ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਹੇਅਰ ਐਕਸਪਰਟ ਨੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਦੱਸੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਸੰਘਣਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਟ੍ਰਾਈਕੋਲੋਜਿਸਟ ਫੈਜ਼ਲ ਅਹਿਮਦ ਹਮਾਦੀ ਨੇ ਦ ਮਿਰਰ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ, ‘ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲ ਪਤਲੇ ਹੋਣ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ, ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜਾਂ ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਪਰ ਕੁਝ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਭ ਮਿਲੇਗਾ
ਫੈਜ਼ਲ ਨੇ ਦ ਮਿਰਰ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ, ‘ਜੇਕਰ ਤੁਰੰਤ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਪਤਲੇ ਵਾਲ ਝੜ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਸੰਕੇਤ ਵੀ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਪਤਲੇ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਧੋਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲ ਪਤਲੇ ਹੋਣ ਲੱਗੇ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਉਪਾਅ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਫੈਸਲ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ‘ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਪਤਲੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੰਘਣਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ ‘ਚ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਆਇਰਨ, ਜ਼ਿੰਕ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ12 ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ 6 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾਓ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਅੰਡੇ, ਅਖਰੋਟ, ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਇਹ ਵਾਲ ਪਤਲੇ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ
ਫੈਜ਼ਲ ਨੇ ਕਿਹਾ, ‘ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਤਣਾਅ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਵਾਲ ਪਤਲੇ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤਣਾਅ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੇਅਰ ਸਟਾਈਲ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਧੁੱਪ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਬਚੋ।
ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਉੱਚੇ ਪੋਨੀਟੇਲਾਂ ਵਰਗੇ ਤੰਗ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਸਟਾਈਲ ਖੋਪੜੀ ‘ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਲਾਈਨ ਨੂੰ ਖਿੱਚ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਪਤਲੇ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਢਿੱਲੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਸਟਾਈਲ ਚੁਣੋ ਜੋ ਸਿਰ ਦੀ ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰੇ।
ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਕੰਘੀ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਡਿਟੈਂਗਲਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਖੋਪੜੀ ਲਈ ਸਹੀ ਹੇਅਰਬਰੱਸ਼/ਕੰਘੀ ਚੁਣੋ। ਕੰਘੀ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਜਾਂ ਰਗੜਨ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਗਿੱਲੇ ਹੋਣ। ਫੈਜ਼ਲ ਇਹ ਵੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਯੂਵੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਨਾ ਆਉਣ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੂਰਜ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਵੀ ਗੰਜੇਪਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
TV, FACEBOOK, YOUTUBE ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਰ ਖ਼ਬਰ ਪੜ੍ਹਣ ਲਈ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ PRO PUNJAB TV APP
APP ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ Link ‘ਤੇ Click ਕਰੋ:
Android: https://bit.ly/3VMis0h
