ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਕਿਸੇ ਵੱਡੇ ਕੰਮ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਪਤਲੀ ਗੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫੁੱਲਦਾਰ, ਪਲੰਪਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ। ਦਰਅਸਲ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਗੱਲ੍ਹਾਂ ਬਹੁਤ ਪਤਲੀਆਂ, ਚਿਪਕੀਆਂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਉਹ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਗੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ (ਫੇਸ ਚੀਕਸ ‘ਤੇ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਇਆ ਜਾਵੇ)। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਕਈ ਲੋਕ ਟੀਕੇ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਕੁਝ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਦਾ ਵੀ ਸਹਾਰਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਉਪਾਵਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਭਰਿਆ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟੋਨ ਵੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਪਾਵਾਂ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਚਿਪਕੀਆਂ, ਪਤਲੀਆਂ ਗੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਪਣਾਓ ਇਹ 4 ਟਿਪਸ
1. ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ ਕਰੋ: ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਮਸਲਸ ਨੂੰ ਮੋਟਾ ਅਤੇ ਫੁਲਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਰੈਗੂਲਰ ਫੇਸ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਚਿਹਰਾ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਇਸ ਨਾਲ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਮਸਲਸ ਟੋਨ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
2. ਹਾਈ ਕੈਲੋਰੀ ਫੂਡ ਖਾਓ: ਫੇਸ ਦਾ ਫੈਟ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕੀ ਖਾਈਏ?ਹਾਈ ਕੈਲੋਰੀ ਫੂਡਸ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਵੀ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਦਿਖਾਉਣ ‘ਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
1. ਇਸਦੇ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸੀਡਸ ਅਤੇ ਨਟਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ ‘ਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨਸ, ਮਿਨਰਲਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਨਾਲ ਹੀ ਕੈਲੋਰੀ ਵੀ ਅਧਿਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਇਸ ਨਾਲ ਭਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਚਿਹਰਾ ਦਾ ਵਜ਼ਨ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਦੁੱਧ ਪੀਣਾ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ।ਦੁੱਧ ‘ਚ ਹੈਲਦੀ ਫੈਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਗੱਲ੍ਹਾਂ ਭਰ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਫੈਟੀ ਮਛਲੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਗੱਲ੍ਹਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਹਰਾ ਫੁਲਰ ਦਿਸ ਸਕਦਾ ਹੈ ।
3. ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ:ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਫੁਲ ਲੁੱਕ ਦੇਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਮਿਲਦੇ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ ਚਮੜੀ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਕੁਝ ਤੇਲ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਚਿਹਰਾ ਫੁਲਿਆ, ਮੁਰਝਾਏ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਵਾਨ ਦਿੱਖ ਵੀ ਮਿਲੇਗੀ।
4.ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਜਵਾਨ ਦਿੱਖ ਦੇਣ, ਗੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫੁੱਲਦਾਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਫੇਸ ਮਾਸਕ ਲਗਾਉਣਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਫੇਸ ਮਾਸਕ ਚਮੜੀ ਦੀ ਨਮੀ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਬੁਢਾਪੇ ਵਿੱਚ ਪਤਲੇ ਦਿੱਖ ਵਾਲੇ ਚਿਹਰੇ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਗਲਿਸਰੀਨ, ਯੂਰੀਆ ਅਤੇ ਹਾਈਲੂਰੋਨਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਸੇਬ, ਪਪੀਤਾ ਜਾਂ ਕੇਲੇ ਦਾ ਫੇਸ ਪੈਕ ਵੀ ਟ੍ਰਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜੇਕਰ ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਲੋਕ ਫੈਟ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਚਿਹਰੇ ਵਿੱਚ ਇੰਜੈਕਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫੁੱਲਦਾਰ, ਪਲੰਪਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਦਿੱਖ ਵੀ ਚੰਗੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
