Health Tips: ਮੌਸਮ ਬਦਲ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਸਰਦੀਆਂ ਚਲੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਗਰਮੀਆਂ ਆ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਦਿਨ ਧੁੱਪ ਅਤੇ ਗਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਰਾਤ ਨੂੰ ਮੌਸਮ ਥੋੜ੍ਹਾ ਠੰਡਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਬਦਲਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ। ਖੰਘ, ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਛਿੱਕਾਂ ਨੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਦੁਰਬਲ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਗਰਮ ਹੋਣ ‘ਤੇ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਜਾਂ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹਰ ਸਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਕਿਉਂ? ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਪਤਾ ਲਗਾਵਾਂਗੇ। ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਸਮਝਾਂਗੇ ਕਿ ਮੌਸਮ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਲੋਕ ਬਿਮਾਰ ਕਿਉਂ ਹੋਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਜ਼ੁਕਾਮ, ਖੰਘ ਅਤੇ ਫਲੂ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ? ਬਦਲਦੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਸਾਨੂੰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗਲਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹੈ?
ਮੌਸਮ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਤਾਪਮਾਨ ਬਦਲਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਜਿਹੇ ਅਚਾਨਕ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਆਦੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਸਿਸਟਮ ਹੈ ਜੋ ਮੌਸਮ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਘੱਟ ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਪਸੀਨੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਘੱਟ ਪਾਣੀ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਰੀਰ ਆਪਣਾ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਮੌਸਮ ਅਚਾਨਕ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਠੰਡੇ ਤੋਂ ਗਰਮ ਤੱਕ, ਸਰੀਰ ਤੁਰੰਤ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਬਦਲਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਸ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਅਚਾਨਕ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਸਾਡੀ ਇਮਿਊਨਿਟੀ, ਜਾਂ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਸਾਡੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਲੋਕ ਇਸ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ, ਜਦੋਂ ਬਹੁਤ ਗਰਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਲੋਕ ਅਚਾਨਕ ਕੋਲਡ ਡਰਿੰਕਸ ਪੀਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦੇ ਹਨ। ਕੋਲਡ ਡਰਿੰਕਸ ਗਲੇ ਦੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਫਲੂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਮੌਸਮ ਬਦਲਣ ‘ਤੇ ਕੁਝ ਵਾਇਰਸ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਵੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਫੈਲਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਵਾਇਰਸ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਰਗਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਕੁਝ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਮੱਛਰ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ, ਬਦਲਦੇ ਮੌਸਮ ਦੇ ਨਾਲ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਬਦਲਦੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
– ਬਾਹਰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ
– ਬਾਹਰ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ
– ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬਰਸਾਤ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ, ਪਾਣੀ ਦੇ ਦੂਸ਼ਿਤ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
– ਇਸ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਦੂਸ਼ਿਤ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਦਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
– ਇਸ ਲਈ, ਬਦਲਦੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਾਧੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ
– ਮੌਸਮ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ।
– ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਢੁਕਵੀਂ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਓ।
– ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਓ।
– ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖੋ।
– ਜੇਕਰ ਦਿਨ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਮੌਸਮ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਕੱਪੜੇ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ ਢਾਲੋ।
– ਭੀੜ-ਭੜੱਕੇ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ‘ਤੇ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨੋ।
ਇੱਥੇ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕੇ, ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਮਾਹਰ ਅਨੁਭਵ ‘ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹਨ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਲਾਹ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
