Delhi DCP Fitness Journey: ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਫਿਟਨੈਸ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਟੀਚਾ ਹੈ ਪਰ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਕੱਲ੍ਹ ਤੱਕ ‘ਤੇ ਟਾਲਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਪੁਲਿਸ ਦੇ ਡਿਪਟੀ ਕਮਿਸ਼ਨਰ (ਮੈਟਰੋ) ਜਤਿੰਦਰ ਮਨੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੱਲ੍ਹ ਤੋਂ ਕਿਉਂ, ਅੱਜ ਤੋਂ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ। ਜਤਿੰਦਰ ਅਜਿਹਾ ਇਸ ਲਈ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ 8 ਮਹੀਨਿਆਂ ‘ਚ 46 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਘਟਾ ਲਿਆ ਹੈ ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ‘ਤੇ ਵਾਇਰਲ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ।
ਇਸ ਆਈਪੀਐਸ ਅਧਿਕਾਰੀ ਨੇ ਆਪਣੀ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਜ਼ੋਰ ‘ਤੇ ਇਹ ਸਭ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਹਿੰਦੁਸਤਾਨ ਟਾਈਮਜ਼ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਮੁਤਾਬਕ ਮਨੀ ਨੇ ਆਪਣੀ ਪਤਨੀ ਦੀ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਮੌਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਜਿਹਾ ਕੀਤਾ ਕਿਉਂਕਿ ਉਸ ਨੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਠੀਕ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਮਝਿਆ। ਪਤਨੀ ਦੀ ਮੌਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਉਹ 42 ਸਾਲ ਦੇ ਸੀ ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੱਚੇ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਸੀ।
ਹੈਲਥ ਚੈਕਅਪ ਦੌਰਾਨ ਹੈਰਾਨ ਰਹਿ ਗਏ ਡੀਸੀਪੀ
ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਮਨੀ ਦਾ ਭਾਰ 129 ਕਿਲੋ ਸੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਿਹਤ ਜਾਂਚ ਨੇ ਉਸ ਲਈ ਅੱਖਾਂ ਖੋਲ੍ਹਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕੀਤਾ। ਉਸ ਦੀਆਂ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਈ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਫੈਟੀ ਲਿਵਰ ਦਰਜ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਫਿਰ ਉਸ ਨੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਭਾਰ ਕਾਰਨ ਉਸ ਦੀ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਉਸਨੇ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ 6 ਵਜੇ ਸਿਰੀ ਕਿਲ੍ਹੇ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਹੌਜ਼ ਖਾਸ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਕਰੀਬ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਉਸ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ ਘੁੰਮਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪੈ ਗਈ। ਫਿਰ ਡੇਢ ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਲ 15,000 ਕਦਮ ਤੁਰਨ ਦਾ ਟੀਚਾ ਬਣਾਇਆ।
ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਮ ‘ਤੇ ਸਿਰਫ ਫਲ ਖਾਦੇ
ਘਰ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਿਰਫ ਫਲ ਖਾਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ। ਇਸ ਲਈ ਸੈਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਮੂਦੀ, ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਫਲ, ਦਫ਼ਤਰ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤਾਜ਼ੇ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਤੇ ਭੁੱਖ ਲੱਗਣ ‘ਤੇ ਇੱਕ ਸੇਬ। ਜੇਕਰ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਭੁੱਖ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਫਲ ਖਾਦੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਚਾਟ। ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਉਹ ਮੌਸਮੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਲਗਪਗ ਦੋ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਦਾਲਾਂ ਖਾਂਦੇ ਸੀ। ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਸੂਪ ਦਾ ਇੱਕ ਕਟੋਰਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰ ਪਨੀਰ ਜਾਂ ਸੋਇਆ ਅਧਾਰਤ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ।
ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਹ 100 ਮਿਲੀ ਹਲਦੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ ਪੀ ਕੇ ਸੌਂਦੇ ਸੀ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਚੌਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡ ਦਿੱਤੇ। ਜਦੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਿਲ ਕਰਦਾ ਸੀ, ਉਹ ਇੱਕ ਹੀ ਰੋਟੀ ਖਾ ਲੈਂਦੇ ਸੀ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਾਰੀਆਂ ਤਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾਣੀਆਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤੀਆਂ।
ਕਮਿਸ਼ਨਰ ਨੇ ਦਿੱਤਾ ਅਵਾਰਡ
ਮਨੀ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਟੀਚਾ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਰਹੋ। ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਘਰ ਡੰਬੇਲ ਚੁੱਕੇ ਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਅੱਠ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ 46 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਘਟਾਇਆ। ਮਨੀ ਅਨੁਸਾਰ ਉਹ ਕਮਿਸ਼ਨਰ ਸਾਹਿਬ ਤੋਂ ਐਵਾਰਡ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਕੇ ਮਾਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਮਨੀ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਹੁਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੁਣੇ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਰਹੋ।
ਨੋਟ: ਪੰਜਾਬੀ ਦੀਆਂ ਬ੍ਰੇਕਿੰਗ ਖ਼ਬਰਾਂ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ Pro Punjab TV ਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਪਲੇਟਫਾਰਮਾਂ ਫੇਸਬੁੱਕ, ਟਵਿੱਟਰ ਤੇ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ‘ਤੇ ਵੀ ਫੋਲੋ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
TV, FACEBOOK, YOUTUBE ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਰ ਖ਼ਬਰ ਪੜ੍ਹਣ ਲਈ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ PRO PUNJAB TV APP
APP ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ Link ‘ਤੇ Click ਕਰੋ:
Android: https://bit.ly/3VMis0h
