Advantages and Disadvantages of Lemon: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਨਲਾਈਨ ਸਲਾਹ ‘ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚੋਗੇ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਦੀਆਂ ਬੂੰਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਪੀਣਾ ਡੀਟੌਕਸਿੰਗ, ਤਾਕਤਵਰ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੈ। ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਨ। ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੀ ਉਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਨ? ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਕੀ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਦਾ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਹੈ। ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਸਕਰਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਇਤਿਹਾਸ ਵਿੱਚ ਮਲਾਹਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਲੰਬੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਸਫ਼ਰ ਦੌਰਾਨ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਨਹੀਂ ਸੀ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ 30-40 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ‘ਤੇ ਘਟਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਗਰਮ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ‘ਤੇ ਮਾਮੂਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਵੇਗਾ, ਪਰ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਵਾਧੂ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਚੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਜਾਂ ਆਕਸਲੇਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲੰਘ ਜਾਵੇਗੀ।
ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਹੋਰ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਦੇ ਹੋਰ ਵੀ ਫਾਇਦੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਹੁਣ ਤੱਕ ਦੀ ਖੋਜ ਮਿਸ਼ਰਤ ਹੈ। ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਉੱਚ ਖੂਨ ਲਿਪਿਡ (ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ) ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਅੱਠ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਪੀਤਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਭਾਰ ਜਾਂ ਖੂਨ ਦੇ ਲਿਪਿਡ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਬਦਲਾਅ ਨਹੀਂ ਆਇਆ।
ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ?
ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਦੀ ਐਸੀਡਿਟੀ ਤੁਹਾਡੀ ਲਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖਾਸ ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਸਟਾਰਚ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਸਟਾਰਚ ਨੂੰ ਅੰਤੜੀ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਿੱਚ ਟੁੱਟਣ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀ ਦੀ ਕੰਧ ਦੇ ਪਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਲਿਜਾਣ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦੀ ਅਜੇ ਤੱਕ ਜਾਂਚ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।
ਨਿੰਬੂ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਕੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਡੀਟੌਕਸਿੰਗ, ਊਰਜਾਵਾਨ ਜਾਂ ਸੁਖਦਾਈ ਬਾਰੇ ਕੀ?
ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਾਧੂ “ਮਦਦ” ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਡੀਟੌਕਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਜਾਂ ਵਾਧੂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਅਣੂਆਂ ਨੂੰ ਗੁਰਦਿਆਂ ਰਾਹੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਰਾਹੀਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਇਸ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਦਾਅਵਾ ਹੈ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਦੇ ਡੀਟੌਕਸ ਝੂਠੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਡੀਟੌਕਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਜਿਗਰ ਟ੍ਰਾਂਸਪਲਾਂਟ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ?
ਕਿਉਂਕਿ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਮਿਟਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਚਿੰਤਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤੇਜ਼ਾਬ ਪੀਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ. ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਫਿਜ਼ੀ ਡਰਿੰਕਸ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਕੁਝ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਐਸਿਡ ਦੇ ਫਟਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਉਪਾਵਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ:
ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਟੂਟੀ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ
ਲਾਰ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ-ਮੁਕਤ ਗੱਮ ਨੂੰ ਚਬਾਉਣਾ
ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ
ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਤੂੜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਪੀਓ
ਕੀ ਹਨ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ?
ਕੁਝ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਬਲੈਡਰ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਲੋਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਰਾਤ ਨੂੰ। ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਦਾ ਪਾਣੀ ਹੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਨੋਟ: ਪੰਜਾਬੀ ਦੀਆਂ ਬ੍ਰੇਕਿੰਗ ਖ਼ਬਰਾਂ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ Pro Punjab TV ਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਪਲੇਟਫਾਰਮਾਂ ਫੇਸਬੁੱਕ, ਟਵਿੱਟਰ ਤੇ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ‘ਤੇ ਵੀ ਫੋਲੋ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
TV, FACEBOOK, YOUTUBE ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਰ ਖ਼ਬਰ ਪੜ੍ਹਣ ਲਈ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ PRO PUNJAB TV APP
APP ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ Link ‘ਤੇ Click ਕਰੋ:
Android: https://bit.ly/3VMis0h
