Low BP Remedies: ਗਲਤ ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਤੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ‘ਚ ਗੜਬੜੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਅਜਿਹੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਲੱਗਦੀਆਂ ਜਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ।ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਾਰੇ ‘ਚ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਣਿਆ ਵੀ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ ਸੀ।ਇਨ੍ਹਾਂ ‘ਚੋਂ ਇਕ ਬੀਮਾਰੀ ਹੈ, ਲੋ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ।ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ 120/80 ਐਮਐਮਐਚਜੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।ਜਦੋਂ ਇਹ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ 90/60 ਐਮਐਮਐਚਜੀ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਲੋ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ।
ਜਾ ਸਕਦੀ ਇਨਸਾਨ ਦੀ ਜਾਨ: ਇਸਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਤੋਂ ਇਨਸਾਨ ਨੂੰ ਚੱਕਰ ਆਉਣ, ਸਿਰਦਰਦ, ਉਲਟੀ, ਥਕਾਣ ਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਜੇਕਰ ਸਹੀ ਸਮੇਂ ‘ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਹਾਰਟ ਅਟੈਕ ਵੀ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਅੱਜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੇ ਲਈ 3 ਖਾਸ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਬਾਰੇ ‘ਚ ਦੱਸਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬੀਮਾਰੀ ਤੋਂ ਖੁਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਲੋਅ ਬੀਪੀ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੇ ਉਪਾਅ:
ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼: ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸੌਗੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਲੋਅ ਬੀਪੀ ਕੰਟਰੋਲ ਟਿਪਸ)। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 4-5 ਸੌਗੀ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ‘ਚ ਭਿਓ ਦਿਓ। ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਿਸਰੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਉਸ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਵੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨਾਰਮਲ ਰਹੇਗਾ।
ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ
ਲੋਅ ਬੀਪੀ (ਲੋਅ ਬੀਪੀ ਕੰਟਰੋਲ ਟਿਪਸ) ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ‘ਚ ਕਈ ਅਜਿਹੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ‘ਚ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਚੱਮਚ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਪਾਊਡਰ ਲਓ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅੱਧਾ ਗਿਲਾਸ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ‘ਚ ਇਸ ਪਾਊਡਰ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਇਸ ਪਾਊਡਰ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਲੈਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਬੀਪੀ ਕੰਟਰੋਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।
ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤੇ
ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੋਅ ਬੀਪੀ (ਲੋਅ ਬੀਪੀ ਕੰਟਰੋਲ ਟਿਪਸ) ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤੇ ਰਾਮਬਾਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ‘ਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ‘ਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ‘ਚ ਕਈ ਅਜਿਹੇ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵੀ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਰੈਗੂਲਰ ਬੀਪੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ‘ਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਘੱਟ ਬੀਪੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤੁਲਸੀ ਦੀਆਂ 4 ਪੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਕੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਚਬਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਫਿੱਟ ਹੋ ਜਾਓਗੇ।
