Health Tips: ਮੋਟਾਪੇ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਲੋਕ ਕਰੋ ਪੱਤਾਗੋਬੀ ਦਾ ਸੇਵਨ

Weight Loss: ਗੋਭੀ ਵਿੱਚ ਆਇਓਡੀਨ ਅਤੇ ਸਲਫਰ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

Cabbage For Weight Loss: ਭਾਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕੰਮ ਹੈ। ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ‘ਚ ਅਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਲਸੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਭਾਰ ਹੋਰ ਵੀ ਵੱਧਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।

ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਯੋਗਾ ਜਾਂ ਜਿਮ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਕਣ ਵਾਲੀ ਸਬਜ਼ੀ ਗੋਭੀ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ।

ਗੋਭੀ ਕਿਉਂ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ?- ਗੋਭੀ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਂਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਪਦਾਰਥ ਜਮ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਗੋਭੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵੱਧਣ ਲੱਗ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਮਤਲਬ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਛੂਹ ਨਹੀਂ ਸਕਦੀ। ਗੋਭੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਗੋਭੀ ‘ਚ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਕੇ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸੀਰਮ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਦਾ ਗੁਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਗੋਭੀ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ- ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਗੋਭੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਭੋਜਨ ਹੈ। ਗੋਭੀ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਗੋਭੀ ਵਿੱਚ ਆਇਓਡੀਨ ਅਤੇ ਸਲਫਰ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ‘ਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਾਈਬਰ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ ‘ਚ ਗੋਭੀ ਦਾ ਸੂਪ, ਜੂਸ, ਉਬਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਉਬਲੀ ਹੋਈ ਗੋਭੀ ਦੇ ਚਾਟ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 4 ਕਿਲੋ ਤੱਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਮਰੱਥ ਹੈ। ਪਰ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ, ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋ ਕੇ ਹੀ ਸੂਪ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀ ਬਣਾਓ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਖਤਰਨਾਕ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

Health Tips: ਮੋਟਾਪੇ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਲੋਕ ਕਰੋ ਪੱਤਾਗੋਬੀ ਦਾ ਸੇਵਨ, ਦੂਰ ਹੋਣਗੀਆਂ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਵੱਧੇਗੀ ਇਮਿਊਨਿਟੀ

Weight Loss: ਗੋਭੀ ਵਿੱਚ ਆਇਓਡੀਨ ਅਤੇ ਸਲਫਰ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

Related Posts

Healthy Tips: ਐਲੋਵੇਰਾ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਜਿਆਦਾ ਖਾਣ ਦੇ ਹਨ ਫਾਇਦੇ, ਜਾਣੋ ਕਿਵੇਂ ਸਕੀਨ ਲਈ ਹੈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ

Health Tips: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਰਾਤ ਭਰ ‘ਚ ਆਪਣੀ Skin ਨੂੰ ਚਮਕਾਉਣਾ, ਤਾਂ ਜਾਣੋ ਰਾਤ ਨੂੰ ਇਸਤੇਮਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਇਹ ਨੁਸਖੇ

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਨੇ ਸ੍ਕਿਨ ਪੋਰਸ, ਤਾਂ ਇਸ ਦਾਲ ਨਾਲ ਹੋਵੇਗਾ ਇਸਦਾ ਹੱਲ, ਪੜ੍ਹੋ ਪੂਰੀ ਖ਼ਬਰ

ਪੰਜਾਬ ਦੀ Republic Day Parade ‘ਚ ਪੰਜਾਬ ਸਰਕਾਰ ਦੀਆਂ ਖਾਸ ਝਾਂਕੀਆ

Winter Care Tips: ਸਰਦੀਆਂ ‘ਚ ਜੇਕਰ ਨਾ ਮਿਲੇ ਧੁੱਪ ਤਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੂਰਾ ਕਰੋ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਡੀ,ਇਸ ਦੀ ਘਾਟ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ

ਬੇਔਲਾਦ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਹੁਣ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ, IVF ਆਸ਼ਾਕਿਰਨ ਲੈਕੇ ਆਇਆ ਨਵੀਂ ਉਮੀਦ

Recent News

Govt. Job Update: ਸਰਕਾਰੀ ਨੌਕਰੀ ਕਰਨ ਦੇ ਚਾਹਵਾਨਾਂ ਲਈ ਖੁਸ਼ਖਬਰੀ, ਸਰਕਾਰ ਨੇ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਇਹ ਪੋਰਟਲ

ਦਿਲ ਦਾ ਅਪ੍ਰੇਸ਼ਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਨਕਲੀ ਡਾਕਟਰ ਬਣਿਆ ਕਈ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਜਾਨ ਦਾ ਦੁਸ਼ਮਣ

PM ਮੋਦੀ ਦਾ ਸ੍ਰੀ ਲੰਕਾ ‘ਚ ਇੰਝ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਵਾਗਤ, ਸ਼੍ਰੀਲੰਕਾ ਦੇ ਰਾਸ਼ਟਰਪਤੀ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ

ਪੰਜਾਬ ‘ਚ ਸੜਕਾਂ ਦੇ ਰੱਖ ਰਖਾਓ ਲਈ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਟੈਂਡਰ, ਜਾਣੋ ਕਿੰਨਾ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਹੋਵੇਗਾ ਫਾਇਦਾ

ਸਵੇਰੇ ਸਵੇਰੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਸਕੂਲ ਬੱਸ ਨਾਲ ਵਾਪਰ ਗਿਆ ਭਾਣਾ, ਪੜ੍ਹੋ ਪੂਰੀ ਖਬਰ

Quick Links