[caption id="attachment_86692" align="aligncenter" width="1600"]<img class="wp-image-86692 size-full" src="https://propunjabtv.com/wp-content/uploads/2022/11/mlind1.webp" alt="" width="1600" height="900" /> <strong>ਮਿਲਿੰਦ ਸੋਮਨ 56 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ 'ਚ ਵੀ ਕਾਫੀ ਫਿੱਟ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਨ। ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈੱਸ ਨਾਲ ਉਹ ਕਈ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਮਾਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।</strong>[/caption] [caption id="attachment_86693" align="aligncenter" width="1200"]<img class="wp-image-86693 size-full" src="https://propunjabtv.com/wp-content/uploads/2022/11/milind2.jpg" alt="" width="1200" height="667" /> <strong>ਮਾਡਲ ਅਤੇ ਅਭਿਨੇਤਾ ਮਿਲਿੰਦ ਸੋਮਨ ਦਾ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਸਰੋਤ ਹੈ।</strong>[/caption] [caption id="attachment_86696" align="aligncenter" width="1200"]<img class="wp-image-86696 size-full" src="https://propunjabtv.com/wp-content/uploads/2022/11/milind3.jpeg" alt="" width="1200" height="899" /> <strong>ਹਰ ਕੋਈ ਉਸ ਦੀ ਫਿਟਹੁੰਦਾਨੈੱਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਾਜ਼ ਜਾਣਨਾ ਚਾ ਹੈ। ਮਿਲਿੰਦ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈੱਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਕਈ ਰਾਜ਼ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।</strong>[/caption] [caption id="attachment_86698" align="aligncenter" width="1200"]<img class="wp-image-86698 size-full" src="https://propunjabtv.com/wp-content/uploads/2022/11/milind-4.jpg" alt="" width="1200" height="667" /> <strong>ਇੰਟਰਵਿਊ 'ਚ ਮਿਲਿੰਦ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਸੀ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਜਲਦੀ ਉੱਠਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਉੱਠਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਸਰਤ ਕਰੋ। ਉਹ ਸਵੇਰੇ 10 ਵਜੇ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਂਦਾ ਹੈ।</strong>[/caption] [caption id="attachment_86700" align="aligncenter" width="827"]<img class="wp-image-86700 " src="https://propunjabtv.com/wp-content/uploads/2022/11/milind-6.webp" alt="" width="827" height="460" /> <strong>ਮਿਲਿੰਦ ਸੋਮਨ ਨੇ ਕਈ ਵਾਰ ਕਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਦਿਨ ਭਰ ਦੀ 10-15 ਮਿੰਟ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਾਫੀ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।</strong>[/caption] [caption id="attachment_86701" align="aligncenter" width="1200"]<img class="wp-image-86701 size-full" src="https://propunjabtv.com/wp-content/uploads/2022/11/milind7.png" alt="" width="1200" height="900" /> <strong>ਮਿਲਿੰਦ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ 30 ਸੈਕਿੰਡ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਵਰਕਆਊਟ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ ਆਲਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਮਾਂ ਦਿਓ।</strong>[/caption] [caption id="attachment_86702" align="aligncenter" width="1600"]<img class="wp-image-86702 size-full" src="https://propunjabtv.com/wp-content/uploads/2022/11/milind8.jpg" alt="" width="1600" height="900" /> <strong>ਅੱਜ ਕਲ ਲੋਕ ਫਿਟਨੈੱਸ ਲਈ ਜਿਮ ਵੱਲ ਭੱਜਦੇ ਹਨ ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮਿਲਿੰਦ ਅੱਜ ਤੱਕ ਜਿਮ ਨਹੀਂ ਗਏ ਹਨ? ਜੀ ਹਾਂ, ਮਿਲਿੰਦ ਨੇ ਖੁਦ ਮੰਨਿਆ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਵਰਕਆਊਟ ਰੁਟੀਨ ਲਈ ਅੱਜ ਤੱਕ ਜਿੰਮ ਨਹੀਂ ਗਏ ਹਨ।</strong>[/caption]
