Health Tips: ਹਾਈ BP ਵਾਂਗ, ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵੀ ਇੱਕ ਆਮ ਪਰ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਅਚਾਨਕ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ, ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਹੱਥ-ਪੈਰ ਠੰਢੇ ਹੋਣਾ, ਉਲਟੀਆਂ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ, ਚਮੜੀ ਦਾ ਪੀਲਾ ਪੈਣਾ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇਕਰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਬੀਪੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ ਕਈ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹੁਣ, ਸਵਾਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਅਕਸਰ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨਾਲ ਜੂਝਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਲੇਖ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ-
ਮਾਹਿਰ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ?
ਮਸ਼ਹੂਰ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਡਾਕਟਰ ਸਲੀਮ ਜ਼ੈਦੀ ਨੇ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਸੰਬੰਧੀ ਆਪਣੇ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਹੈਂਡਲ ‘ਤੇ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਇਸ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ, ਡਾਕਟਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ‘ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਚਾਨਕ 90/60 mmHg ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਘਬਰਾਓ ਨਾ। ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਅਪਣਾ ਕੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲ ਸਕਦੇ ਹੋ।’ ਡਾਕਟਰ ਨੇ 3 ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕੇ ਦੱਸੇ ਹਨ, ਜੋ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਜਦੋਂ BP ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਕੰਮ ਤੁਰੰਤ ਕਰੋ
ਨਮਕ-ਖੰਡ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ
ਜਦੋਂ BP ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਪਹਿਲਾਂ ਨਮਕ-ਖੰਡ ਵਾਲਾ ਘੋਲ ਬਣਾ ਕੇ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸਦੇ ਲਈ, ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ½ ਚਮਚ ਨਮਕ ਅਤੇ 1 ਚਮਚ ਚੀਨੀ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਿਲਾਓ। ਡਾਕਟਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਸੰਤੁਲਨ ਬਹਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੀਪੀ ਤੁਰੰਤ ਵਧਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ BP ਕਾਰਨ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਿੱਧੇ ਲੇਟ ਜਾਓ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਚੁੱਕੋ। ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਦਿਲ ਤੱਕ ਖੂਨ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਕੈਫੀਨ ਵਾਲੇ ਡਰਿੰਕਸ ਪੀਓ
ਜਦੋਂ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਕੱਪ ਬ੍ਲੈਕ ਕੌਫੀ ਜਾਂ ਬ੍ਲੈਕ ਚਾਹ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਬ੍ਲੈਕ ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਧਾ ਕੇ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ
ਡਾਕਟਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਉਪਾਅ ਸਿਰਫ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਲਈ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਹਤ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਤੋਂ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ।
ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਨਮਕ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ।
