Teeth Cleaning: ਦੰਦ ਸਾਡੇ ਲਈ ਅਨਮੋਲ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਅਸੀਂ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸਹੀ ਆਨੰਦ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਡੀਆਂ ਹੀ ਗਲਤੀਆਂ ਕਾਰਨ ਦੰਦ ਪੀਲੇ ਪੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਬਣਨ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਤੋਂ ਖੂਨ ਆਉਣਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਕਾਰਵਾਈ ਨਾ ਕੀਤੀ ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਅਸੀਂ ਕਿਹੜੇ ਉਪਾਅ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣ ਦੇ 10 ਤਰੀਕੇ
, ਸਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 2 ਵਾਰ ਬੁਰਸ਼ ਜਾਂ ਫਲਾਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਸ ਨਾਲ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਕੀਟਾਣੂ ਜਮ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ।
2. ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਟੂਥਬਰਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ‘ਤੇ ਬਦਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
3. ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਰਲੀ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰੋ, ਇਸ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਹਰ ਕੋਨੇ ਤੋਂ ਗੰਦਗੀ ਸਾਫ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਮੂੰਹ ਧੋਣ ਦੀ ਵੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
4. ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਲੌਂਗ, ਇਲਾਇਚੀ ਜਾਂ ਸੌਂਫ ਨੂੰ ਚਬਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਮਾਊਥ ਫ੍ਰੇਸ਼ਨਰ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
5. ਜਦੋਂ ਭੋਜਨ ਦੇ ਰੇਸ਼ੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਨਿੰਮ ਦੀ ਬਣੀ ਕੁਦਰਤੀ ਟੂਥਪਿਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
6. ਕਈ ਵਾਰ ਟੂਥਪਿਕ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਗੰਦਗੀ ਸਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਕੁਆਲਿਟੀ ਦੇ ਡੈਂਟਲ ਫਲਾਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
7. ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਿਸੇ ਚੰਗੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਕਰਵਾਓ, ਇਸ ਨਾਲ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
8. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਠੰਡਾ ਜਾਂ ਗਰਮ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ, ਇਸ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਵਿਚ ਝਰਨਾਹਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
